Ausreichend Schlaf ist für Ihre körperlichen und geistigen Funktionen unerlässlich. Leider ignorieren viele Menschen ihren Schlaf und geben ihm keine Priorität. Einige Gründe dafür sind Stress, Angstzustände, Koffein oder eine schlechte Schlafumgebung.
Wenn Sie sich Sorgen über Ihre Schlafgewohnheiten machen und verstehen möchten, was wirklich passiert, wenn Sie die Augen schließen, kann eine Schlaf-Tracking-App hilfreich sein. Es gibt jedoch viele Optionen. Welche bietet also die besten Funktionen wie Schlafaufzeichnungen, Töne, Musik, Alarm usw.? Die am höchsten bewerteten Schlaf-Tracking-Apps sind BetterSleep und Sleep Monitor. Welches ist das Richtige für Sie?
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Was Sie über BetterSleep wissen müssen
Mit über 55 Millionen Downloads ist BetterSleep definitiv eine beliebte Schlaf-Tracking-App und hat diese Popularität durch das Angebot vieler Funktionen erlangt. Von Schlafgeschichten bis hin zu Meditation und Musik ist BetterSleep möglicherweise die ultimative App, die Ihnen hilft, besser zu schlafen. Darüber hinaus verfügt es über die Fähigkeit, Klänge, Musik, Töne und Frequenzen zu kombinieren, um die einzigartige Mischung zu schaffen, die wirklich zu Ihnen passt. Lesen Sie weiter, um einen tieferen Einblick in die Funktionen zu erhalten, die BetterSleep zu bieten hat.
Herunterladen: BetterSleep für Windows iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
1. Schlafinhalt
BetterSleep verfügt über eine riesige Bibliothek mit Schlafinhalten, darunter Geschichten, Meditationen, Musik, Geräusche, Übungen und Atemtechniken. Wie bereits erwähnt, bietet Ihnen BetterSleep die Möglichkeit, Ihre Lieblingssounds, Musik und Rhythmen zu kombinieren, um Audioclips zu erstellen, die zu dem passen, was Sie gerne hören. Dies ist eine der wichtigsten Funktionen der App, da viele Menschen unterschiedliche Klänge als entspannender empfinden. Vielleicht möchten Sie es als App verwenden, um beruhigende Naturgeräusche zu hören, wie zum Beispiel das Rauschen des Windes in den Bäumen oder das Rauschen der Wellen am Strand. Andererseits kann es für eine andere Person entspannend sein, der geschäftigen Stadtatmosphäre zuzuhören.
Eine weitere tolle Funktion von BetterSleep sind Schlafgeschichten. Bei einer Auswahl von über 100 finden Sie mit Sicherheit etwas, das Sie in den Schlaf wiegt. Einige Geschichtenkategorien umfassen Science-Fiction, Mystery, Fantasy und sogar Gute-Nacht-Geschichten für Kinder. SleepMoves sind eine Sammlung sanfter Übungen und Bewegungen, die Ihnen helfen, gut zu schlafen. Die Atemübungen sind für Tag und Nacht geeignet und Sie können sie als Anti-Stress- und Angst-App nutzen. Schließlich gibt es Hunderte von Meditationen mit Themen, die von Schlaflosigkeit und Tinnitus bis hin zu Achtsamkeit und Visualisierung reichen. Verifizieren Beste Apps zum Hören beruhigender Naturgeräusche auf iOS.
2. Schlaf-Tracker
Die Schlaf-Tracker-Option von BetterSleep ist einfach, aber effektiv und tut genau das, was sie verspricht. Wenn Sie bereit zum Schlafen sind, drücken Sie Besserer Schlaf , und BetterSleep beginnt mit der Aufnahme. Sobald Sie mit der Aufnahme beginnen, können Sie die Weckzeit, den Alarmton und die Schlummerfunktion bearbeiten.
Leider kann man den aktuellen Audiomix nur pausieren und abspielen, was etwas umständlich ist. Eine bessere Option wäre die Möglichkeit, Audioclips im Schlaf-Tracking-Modus auszuwählen. Stattdessen verlangt BetterSleep, dass Sie die Aufnahme stoppen, zurückgehen und den Schlafinhalt auswählen, den Sie hören möchten.
3. Schlaftagebuch
BetterSleep bietet eine umfassende Schlafanalyse, die Sie in Ihrem Schlaftagebuch finden können. Hier haben Sie eine Aufzeichnung Ihrer Schlafqualität, der Schlafdauer, der Schlafphasen und Schlafaufzeichnungen. Ihr Schlafqualitätswert ändert sich jede Nacht basierend auf bestimmten Details, wie z. B. Ihren Schlaf- und Wachzeiten und nächtlichen Unterbrechungen.
Unten finden Sie eine Tabelle, die Ihre verschiedenen Schlafphasen während der Nacht zeigt, z. B. REM-Schlaf, Leichtschlaf und Tiefschlaf. Schlafaufzeichnungen sind wahrscheinlich der beste Teil Ihres Schlaftagebuchs. Die App zeichnet Ihren Schlaf auf und erkennt einige Geräusche, die Ihre Schlafqualität beeinträchtigen können. Am Morgen können Sie sich die Aufnahmen des Vorabends anhören. Verifizieren Fühlen Sie sich während der Arbeit erschöpft? Hier sind einige Schritte, die Sie unternehmen sollten.
Was Sie über den Schlafmonitor wissen müssen
Sleep Monitor hat möglicherweise nicht so viele Downloads wie BetterSleep, ist jedoch wahrscheinlich die beste All-in-One-Schlaf-Tracking-App auf dem Markt. Diese App kann viele Aspekte Ihres Schlafes verfolgen, einschließlich Ihrer Schlaftrends, Gewohnheiten, Schlafphasen und -effizienz und vieles mehr. Neben einer detaillierten Schlafanalyse bietet Sleep Monitor eine umfangreiche Bibliothek mit Schlafliedern sowie Tipps und Tricks für einen besseren Schlaf. Nachfolgend sind die Hauptfunktionen aufgeführt, die Sie in der Sleep Monitor-App verwenden können.
Download: Schlafmonitor für Windows iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
1. Schlaf-Tracker
Die mit Abstand beeindruckendste Funktion, die Sleep Monitor bietet, ist der Schlaf-Tracker. Bevor Sie mit dem Tracking beginnen, haben Sie die Möglichkeit, Ihre bevorzugten Schlafgeräusche und Schlafauslöser hinzuzufügen oder eine Atemübung durchzuführen. Schlaffaktoren sind eine tolle Ergänzung, da diese die Qualität Ihres Schlafes sowohl positiv als auch negativ beeinflussen können. Eine Kombination dieser Schlaffaktoren ist Koffein, Schmerzen, Stress, Bewegung und Schlafmittel.
Wenn Sie fertig sind, klicken Sie auf Beginnen Sie mit dem Schlafen Um mit der Aufzeichnung der Schlafqualität zu beginnen. Anschließend können Sie Ihre Schlafgeräusche anhalten, abspielen oder bearbeiten. Schlafziel festlegen Aktuellen Geräuschpegel anzeigen; Und fügen Sie Schlafnotizen hinzu. Wenn Sie mehrmals aufwachen, um auf die Toilette zu gehen oder Wasser zu trinken, können Sie dies im Abschnitt „Schlafnotizen“ dokumentieren.
2. Schlafaufzeichnungen und -trends
Die Schlafprotokolle auf Sleep Monitor sind unglaublich raffiniert und bieten einen detaillierten Blick auf Ihren Schlaf aus allen Blickwinkeln. Hier finden Sie alles, was Sie über Ihre Schlafprotokolle wissen müssen, z. B. Ihre Schlafqualität, Schlafdaten, Schlafziele und Schlafgeräusche. Jeder Abschnitt Ihrer Schlafprotokolle enthält detaillierte Daten. Ihre Schlafdaten geben Ihnen beispielsweise den genauen Zeitpunkt des Einschlafens, das Aufwachen, die Schlafdauer, Umgebungsgeräusche, den REM-Schlaf und die Zeit, die Sie zum Einschlafen gebraucht haben.
Sobald alle Daten analysiert sind, liefert Ihnen die App einen Nachtschlaf-Score basierend auf all Ihren Schlaffaktoren. Die Registerkarte „Trends“ des Schlafmonitors bietet Ihnen eine wöchentliche oder monatliche Aufschlüsselung Ihrer Schlafdauer, Regelmäßigkeit, Zeiten, Effizienz, Überschuss, Ziele, Umgebungsgeräusche und Notizen. Verifizieren So überprüfen Sie die Herzfrequenz auf Android und iPhone.
3. Schlafgeräusche
Leider ist die Bibliothek mit Schlafgeräuschen der Sleep Monitor-App nicht so umfangreich wie die von BetterSleep. Allerdings wird es wahrscheinlich ausreichen, um Ihren Bedarf zu decken, wenn Schlafgeräusche für Ihren Schlaf nicht entscheidend sind. Schlafgeräusche bieten viele Kategorien. Diese App enthält Atemübungen, ASMR, Naturgeräusche, Musik und Meditation. Wenn Sie Ihren Körper besser auf die Ruhe vorbereiten möchten, entscheiden Sie sich am besten für eine geführte Meditationssitzung. Wenn Ihr ideales Schlaflied hingegen eine schnurrende Katze oder das Knistern eines Lagerfeuers ist, werfen Sie einen Blick auf die ASMR-Optionen. Verifizieren So erstellen Sie Ihre eigenen ASMR-Videos.
Vergleich zwischen BetterSleep und Sleep Monitor
BetterSleep bietet eine Fülle anpassbarer Schlafinhalte mit einem einfachen Schlaf-Tracker und -Tagebuch. Darüber hinaus bietet BetterSleep nur begrenzte kostenlose Inhalte und eine Premium-Mitgliedschaft ist mit höheren Kosten verbunden.
Mit einem umfassenden Schlaf-Tracker und Protokollen bietet Ihnen Sleep Monitor einen detaillierten Einblick in Ihre Schlafgewohnheiten, die Bibliothek mit Schlafgeräuschen ist jedoch etwas mangelhaft. Auch bei Sleep Monitor sind viele Inhalte hinter der Abonnementoption verborgen, aber die Premium-Mitgliedschaft ist wirklich günstig. Verifizieren Die besten Soundscape-Apps, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und sich auf den Schlaf vorzubereiten.
Welche Schlaf-Tracking-App ist die beste für Sie?
Die Verwendung einer Schlaf-Tracking-App ist eine großartige Möglichkeit, die Technologie zu Ihrem Vorteil zu nutzen. Welche App sollten Sie also herunterladen – BetterSleep oder Sleep Monitor? Letztendlich hängt es von Ihren Vorlieben ab, den Schlaf-Tracker Ihrer Träume zu finden!
Für alle, die eine riesige Bibliothek mit Schlafgeräuschen, Geschichten und Musik bevorzugen, besuchen Sie BetterSleep. Wer sich mehr auf die Verfolgung und Aufzeichnung von Schlafdaten konzentrieren möchte, sollte sich an Sleep Monitor wenden. Sie können es jetzt ansehen Laut Experten die besten Schlaf-Apps zur Verbesserung Ihres Schlaferlebnisses.
