Das Internet scheint darauf ausgelegt zu sein, dass Sie bei der Arbeit und bei der Erledigung täglicher Aufgaben den Fokus verlieren. Diese Add-ons und Zubehörteile helfen Ihnen, Ablenkungen auszublenden und sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren.
Das haben einige Forscher gezeigt Kleine Abweichungen Wenn Sie beispielsweise Ihre E-Mails abrufen oder auf Facebook surfen, können Sie mehr als 20 Minuten produktive Zeit verlieren. Es ist nicht einfach, sich wieder auf die Arbeit zu konzentrieren, insbesondere wenn man bereits von zu Hause aus arbeitet. Der beste Weg nach vorne besteht darin, digitale Ablenkungen auf Ihrem Arbeitscomputer so weit wie möglich zu reduzieren.
Schnelle Links
1. Unweb (Chrome): Blockieren Sie Ablenkungen wie Feeds und Vorschläge
verhindern Fügen Sie einen Werbeblocker hinzu Die meisten lästigen Anzeigen erscheinen auf Websites. Doch heutzutage birgt die gleiche Website mehr Ärger und Ablenkungen, sodass Sie länger surfen können. Von empfohlenen Videos bis hin zu einem automatisch ladenden Newsfeed, Vorschlägen für andere Dinge, die Ihnen gefallen könnten usw. Unweb Es ist eine großartige Ergänzung, um Online-Ablenkungen zu blockieren.
Standardmäßig funktioniert Unweb auf 19 beliebten Websites, darunter Facebook, YouTube, Twitter, BBC, Buzzfeed und Amazon. Sie können den Entwickler per E-Mail um die Hinzufügung weiterer Websites bitten. Es dient dazu, einige für jedes dieser Portale einzigartige Elemente zu verschleiern, die Sie von dem ablenken sollen, wofür Sie gekommen sind.
Wenn Sie beispielsweise Twitter besuchen möchten, um nach einem Benutzer zu suchen oder sich einen seltsamen Tweet anzusehen, lenkt Sie die Website mit verwandten Tweets, Personen, denen Sie folgen möchten, und anderen Benachrichtigungen ab. Unweb wird sie alle verstecken.
Das Tolle daran ist, dass Sie jedes Element mit einem Klick anzeigen oder enthüllen können, entweder vorübergehend für eine einmalige Ansicht oder dauerhaft. Unweb ist also keine besonders strikte Möglichkeit, Ablenkungen zu vermeiden, sondern eine Möglichkeit, bei der Sache zu bleiben.
Download: Unweb für Browser Chrome (Kostenlos)
2. Grayscale The Web (Chrome): Machen Sie das Surfen im Internet weniger unterhaltsam
Unter Produktivitätsexperten gibt es eine beliebte Theorie darüber, wie digitale Ablenkungen reduziert werden können. Die Technologie ist voller leuchtender Farben und toller Klänge. Wenn Sie alles in Schwarzweiß umwandeln, werden Sie am wenigsten abgelenkt und in Versuchung geführt. Grayscale the Web verwandelt Ihren gesamten Browser in ein Graustufen-Erlebnis.
Mit dem Plugin können Sie es auf allen Websites oder individuell ausführen. Dies kann besonders für soziale Netzwerke und andere häufige Ablenkungen nützlich sein. Einige Websites können immer auf Graustufen eingestellt oder immer von der Regel ausgeschlossen werden.
Es ist eine interessante Strategie, die für manche Menschen tatsächlich zu funktionieren scheint. Das Team von Mozilla Er probierte den Zusatz aus und stellte fest, dass er gut für diejenigen funktioniert, die den ganzen Tag über übermäßig YouTube-Videos ansehen, und für diejenigen, die ohne nachzudenken in sozialen Netzwerken wie Instagram surfen.
Für Firefox gibt es ein ähnliches Add-on namens Grayscale for Tabs. Es bietet nicht die gleichen Anpassungsoptionen wie Chrome, erledigt aber die grundlegende Aufgabe.
Download: Grayscale the Web für Browser Chrome (Kostenlos)
Download: Graustufen für Tabs für den Browser Firefox (Kostenlos)
3. Absicht (Chrome, Firefox): Erhalten Sie Benachrichtigungen darüber, wie lange Sie schon Zeit verschwenden
Sie wollen Absicht Verhindern Sie, dass Sie ablenkende Websites besuchen. Laden Sie die Erweiterung herunter und installieren Sie sie, um zeitaufwändige Websites, die Sie häufig besuchen, wie Facebook oder YouTube, einzurichten. Außerdem können Sie „Ihre Top-Sites“ anzeigen, in der die fünf Portale aufgelistet sind, die Sie basierend auf Ihrem Browserverlauf am häufigsten besuchen. Dies ist eine großartige Funktion, da Sie möglicherweise plötzlich auf eine Ablenkung aufmerksam werden, an die Sie nicht gedacht haben.
Wenn Sie eine blockierte Website besuchen, erhalten Sie von Intention eine Popup-Nachricht, während die Website im Hintergrund geladen wird. Diese Meldung teilt Ihnen mit, wie oft Sie die Seite besucht haben, und fordert Sie auf, durch Schließen des Tabs eine bessere Wahl zu treffen. Wenn Sie die Website im Keim ersticken möchten, können Sie sie für eine begrenzte Zeit öffnen: 1, 5 oder 15 Minuten. Alle Ihre Besuche werden nachverfolgt, um zu zeigen, wie viel Zeit Sie verschwenden.
Manchmal besuchen Sie möglicherweise ein soziales Netzwerk, um produktiv zu arbeiten. In solchen Fällen ist die „OptionenKlassifizieren Sie den Besuch als produktive Sitzung, aber erst, nachdem Sie die Absicht Ihres Besuchs niedergeschrieben haben. Es ist eine sanfte, achtsame Art, sich zu konzentrieren, während... Von zuhause aus arbeiten.
Sie können Intention so einstellen, dass es während Ihrer Arbeitszeit automatisch abgespielt wird, sodass Sie es nicht jeden Tag ein- und ausschalten müssen. Der Entwickler sagt auch, dass der Datenschutz Priorität hat und dass Ihre Daten niemals gesammelt oder verkauft werden. Es fordert nur den Zugriff auf die Websites an, die Sie blockieren möchten, und protokolliert Ihren Browserverlauf nicht.
Download: Absicht für Browser Chrome | Firefox (Kostenlos)
4. Tab-Limiter (Chrome): Beschränken Sie Tabs, um Ablenkungen zu begrenzen
Soziale Netzwerke und andere Online-Ablenkungen tun ihr Bestes, um Sie zum Durchsuchen ihrer Websites zu verleiten. Sie üben Willenskraft aus, wenn Sie versuchen, sich nicht ablenken zu lassen, aber Willenskraft ist eine begrenzte Ressource. Aus diesem Grund können Plugins zur Steigerung der Willenskraft wie Tab Limiter dabei helfen, die Produktivität aufrechtzuerhalten.
Die Idee hinter Tab Limiter ist einfach. Sie geben an, wie viele Tabs in einem einzelnen Chrome-Browserfenster geöffnet bleiben können. Sie können auch die Gesamtzahl der Tabs in allen Fenstern begrenzen, für den Fall, dass Sie betrügen wollen, indem Sie ein neues Tab-Browsing-Fenster öffnen.
Wenn Sie nach Erreichen des Limits versuchen, einen neuen Tab zu öffnen, erhalten Sie sofort die Meldung „Sie haben sich entschieden, nicht mehr als 20 Tabs zu öffnen“ und der Tab wird geschlossen. Für eine konzentrierte und produktive Arbeitssitzung möchten Sie die Anzahl natürlich auf eine kleinere Zahl begrenzen. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, die Launen der Frage „Oh, was ist das für ein Video?“ einzudämmen. Haben Sie diese Nachricht auf Facebook gesendet? „Ich schaue mir das mal kurz an.“
Download: Tab Limiter für Chrome (Kostenlos)
Download: Lean Tab Limiter für Firefox (Kostenlos)
5. Achtsame Internetnutzung (Chrome): Atemübungen und motivierende Zitate, um Zeitverschwendung zu vermeiden
Du bist gestresst, willst eine kurze Pause, gehst auf Facebook und bevor du dich versiehst, hast du 20 Minuten gedankenlos im Internet verbracht. Anstatt nur zeitraubende Websites zu blockieren, möchte Mindful Internet Use (MUI), dass Sie nachdenken. Das ist oft das Beste, was man in solchen Situationen tun kann.
Es startet einen zweigleisigen Angriff, um Sie zu einem achtsamen Surfen zu zwingen. Die erste ist eine Atemübung. Sie müssen tief einatmen, einige Sekunden lang anhalten und dann wieder loslassen; Führen Sie diesen Zyklus mindestens viermal durch. Dann gibt Ihnen MIU ein motivierendes Zitat aus seiner Auswahlsammlung.
Beide Methoden sollen Sie beruhigen, den Kopf frei bekommen und sind bewährte Tipps zum Blockieren zeitraubender Websites. Wenn Sie sich vorsichtig dazu entschließen, die Website aufzurufen, legen Sie die Anzahl der Minuten fest, die Sie darauf verbringen möchten. Danach schließt MIU die Registerkarte automatisch.
Download: Achtsame Internetnutzung für Browser Chrome (Kostenlos)
Blockieren Sie Ablenkungen auch auf Ihrem Telefon
Auf Ihrem Computer findet der Großteil der Ablenkungen in Ihrem Browser statt. Schließlich greifen Sie auf diese Weise auf soziale Netzwerke, YouTube, Nachrichtenseiten, E-Mails usw. zu. Die Add-ons und Erweiterungen in diesem Artikel machen solchen Unterbrechungen ein Ende. Aber was ist mit Ihrem Telefon?
Viele Apps auf Ihrem Telefon senden Benachrichtigungen, um Ihre Konzentration zu unterbrechen. Aber genau wie Browser-Erweiterungen gibt es solche Apps, die Ihnen helfen, sich zu konzentrieren. Du darfst Blockieren Sie ablenkende Apps Der Wald wird die Erde grün machen, wenn Sie an Ihrer Mission festhalten.
