In der modernen Gesellschaft kann Technologie unser Glück beeinträchtigen, wenn wir uns nicht darüber im Klaren sind, wie wir sie konsumieren Für soziale Netzwerke Wir wissen, wie man es nutzt. Ein beliebter Trend unter Entwicklern sind Positivitäts-Apps, die speziell dafür entwickelt wurden, unser Gehirn auf positives Denken umzuschulen und dabei zu helfen, gewohnheitsmäßige Assoziationen zu schaffen. Mehr positiv Sogar in unserem Unterbewusstsein.
Als jemand, der sich sehr darauf konzentriert... Persönliche Entwicklung Ich bin immer auf der Suche nach neuen Werkzeugen, die mich fokussiert, positiv und motiviert halten können. Als ich mich an Apps wandte, um Hilfe zu erhalten, fand ich eine Vielzahl von Optionen vor, die mir zur Verfügung standen. Ich habe Dutzende dieser Apps ausprobiert und eine Liste der besten erstellt, die wirklich herausragten. Es ist großartig, diese Apps zu behalten Positive Denkweise Und stellen Sie sicher, dass Sie sich auf die Aufgabe konzentrieren.
Auf den ersten Blick mag es so aussehen, als wäre es schwierig, durch etwas so scheinbar Unpersönliches wie eine App zu lernen, positiv zu sein, aber bedenken Sie, dass jede App einmal eine Idee im Kopf von jemandem war, der dachte, sie würde ein Bedürfnis erfüllen.
Wo die Hektik des Alltags Sie stören kann. Probieren Sie diese kostenlosen positiven Apps aus, die Folgendes verwalten können: deine psychische Gesundheit Und steigern Sie Ihre Moral.
Diese Werkzeuge enthalten eine Kombination aus Wissenschaft und altem Wissen, die sich auf die Schaffung von ... konzentrieren. Positives Denken. Ob durch bewährte Selbstfürsorge oder... Gedankentricks Um Depressionen zu bewältigen, damit Sie etwas finden, das es wert ist, in Ihre Routine integriert zu werden, und ein besseres Leben führen können.
Schnelle Links
1. Keine Zero Days (Android, iOS): Jeden Tag ein kleiner Schritt
Keine Nulltage Er hat eine frische und produktive Einstellung zum Leben. Die Philosophie der kostenlosen Positivitäts-App besteht darin, zu erkennen, dass Sie, egal wie sinnlos Ihnen der Tag erscheint, mit einem kleinen Schritt einen Unterschied machen können.
Die App unterteilt Ihren Tag in vier Schritte: Erstellt ، Geholfen ، Gelernt و Gesundheit. Klicken Sie jeden Tag auf diese Schaltfläche, wenn Sie die kleinste Aufgabe in einer dieser vier Kategorien erledigen. Sie können die Taste gedrückt halten, um eine Notiz zu Ihrer Aktion zu schreiben oder sogar die Kategorie vollständig zu ändern. Zu Beginn können Sie etwa eine Woche zurückgehen und zusammenzählen, was Sie in den Tagen vor der Installation der App erreicht haben.
Die Idee besteht darin, zu erkennen, dass Sie dieses Gefühl auch dann ändern können, wenn Sie das Gefühl haben, dass der Tag wirklich sinnlos war, indem Sie nur ein wenig erreichen. Vermeiden Sie das Gefühl, dort zu sein.“Ein nutzloser Tag„Wo man nichts erreicht.“ Auf diese Weise fügt die App Ihrer Denkweise etwas Positives hinzu.
Selbst wenn noch zehn Minuten übrig sind, können Sie zehn schaffen Kniebeugenübungen أو Ein Tagebuch schreiben Oder lernen Sie etwas online. Das ist alles, was Sie brauchen, um eine Serie zu starten Keine Nulltage Und behalte deinen Fortschritt bei.
herunterladen: Keine Zero Days für das System iOS (Kostenlos)
Für Android-Benutzer: Nein, Zero Day ist nicht mehr im Google Play Store verfügbar, aber Sie können es APK herunterladen Und installieren Sie die Anwendung bzw Seite lädt ihn manuell. Herunterladen Keine Zero Days APK Kostenlos und folgen Sie den Schritten im Artikel.
2. Glücklich (Web, Android, iOS): 5 Techniken, um Positivität zu finden
Journal Good Night hat eine kostenlose App für eine positive Einstellung entwickelt, die auch nicht registrierte Benutzer herunterladen können. Suchen glücklich Um Ihre Stimmung zu ändern, Ihre Ängste zu lindern oder Ihre Stimmung zu heben, gibt es fünf einfache Möglichkeiten.
- Atmung: Atemübungen haben sich bewährt, um Ihren Geist zu beruhigen. Happy umfasst vier verschiedene Stile Atemübungen Wählen Sie also den Typ, der zu Ihnen passt, oder mischen Sie sie.
- Übertragung von Materie aus der Ferne: Happy eröffnet eine Landschaft, die etwas Positives hinzufügt.
- Bestätigung: Wenn Sie an sich selbst zweifeln oder eine Ansammlung negativer Energie verspüren, lesen Sie diese Nachrichten, um sich daran zu erinnern, wie großartig Sie sind.
- Schlaf: Die Positivity-App bietet einige Tipps und Erinnerungen zu allgemeinen Gesundheitspraktiken. Das wissen Sie bereits, aber Motivationen wie diese können dabei helfen, einige Ihrer Fehler zu korrigieren, bevor Sie aus der Bahn geraten.
- Musik: Beruhigende Musiktöne, die in Schleifen abgespielt werden, um Sie sanft zu beruhigen und zu entspannen. Es handelt sich um eine nützliche Methode, die Sie sogar während der Arbeit einschalten können.
Obwohl Happy für Telefone gedacht ist, kann es auch als Web-App verwendet werden, um eine positive Einstellung zu verbessern. Das Mischen verschiedener Methoden ist eine nette Geste, da Sie nur eine App ausführen und die Methode auswählen müssen, die zu diesem Zeitpunkt zu einer positiven Veränderung führt.
herunterladen: Freut mich für das System Android | iOS (Kostenlos)
3. Empty Your Cup (Web): Tägliche prägnante Artikel mit positiver Weisheit
Es ist die alte Bruce Lee-Geschichte. Ein gebildeter Mann geht zum Lehrer und unterbricht ihn ständig. Also schenkt der Lehrer den Tee ein und gießt weiter, auch wenn die Tasse überläuft. Also protestiert der Mann und der Lehrer macht ihn darauf aufmerksam, dass er zu sehr wie eine Teetasse aussieht. „Wenn Sie Ihre Tasse nicht zuerst leeren, wie können Sie dann meinen Tee probieren?"
Niklas Goeke bietet in einem kurzen täglichen Artikel Geschichten über Weisheit und Positivität Leeren Sie Ihre Tasse. Sie können den Blog besuchen oder sich anmelden, um Artikel in Ihrem Posteingang zu erhalten. Goeke behandelt jeden Tag eine Reihe von Themen, auch solche, die sich für das Wochenende eignen. Es ist eine kleine Dosis von etwas Erfrischendem in den Prüfungen und Wirrungen, die das Leben mit sich bringt.
Natürlich ist Goeke nicht der Einzige, der dies anbietet. Wenn Sie mit seinen Geschichten nicht zufrieden sind, schauen Sie sich diese an Inspirierende Filme für deine schlechten Tage.
4. Fähigkeiten (Android, iOS): Achtsamkeits- und Stressreduzierungsspiele
Besondere Qualifikationen Es handelt sich um eine Positivitäts-App, die 13 Spiele vereint, die sich auf Achtsamkeit und Stresstoleranz konzentrieren. Die Spiele basieren auf der Arbeit von Dr. Martin Buhus, einem der führenden Psychotherapieforscher in der dialektischen Verhaltenstherapie. Das zeigt eine klinische Studie Geschicklichkeitsspiele Diese waren für 82 % der Spieler nützlich.
Die 13 Spiele variieren stark und befassen sich mit unterschiedlichen Aspekten der psychischen Gesundheit. In einem Spiel müssen Sie beispielsweise Ihr Telefon neigen, damit der Ball in das nächste Level fällt, oder Sie müssen den Ball zum Absturz bringen und Blasen zum Platzen bringen. In einem anderen Spiel beginnt sich der Fortschrittsbalken zu füllen oder ein Countdown-Timer startet und dann wird der Bildschirm schwarz; Sie müssen erraten, wann es enden wird, und zu diesem Zeitpunkt klicken.
Jedes Spiel hat unterschiedliche Zwecke. Die App beschränkt Sie zunächst auf ein Spiel, Sie können jedoch alle Spiele kostenlos freischalten, wenn Sie die ausgewählten Spiele häufig spielen. Obwohl es sich um eine kostenlose App handelt, können Sie gegen eine geringe Gebühr alle Spiele sofort freischalten. Wenn Sie im kostenlosen Modus bleiben, werden Sie umso mehr Spiele freischalten, je mehr Sie spielen, und Sie werden nebenbei etwas Ruhe und Vernunft finden.
Download: Fähigkeiten für Android | iOS (Kostenlos)
5. Care Cards (Web): Positive Erinnerungen an die Selbstfürsorge
Wenn Sie in eine ermüdende, schwierige und wettbewerbsorientierte Aktivität oder Routine vertieft sind, werden Sie Ihr Bestes geben, um produktiver zu sein und so viel wie möglich zu erledigen. Aber während Sie sich um Ihre Aufgaben kümmern, vergessen Sie möglicherweise, auf sich selbst aufzupassen. Care Cards dienen dazu, Erinnerungen an die Selbstfürsorge zu versenden.
CareCards Es handelt sich um eine kostenlose Web-App, die sich auf Positivität konzentriert und für Mobilgeräte optimiert ist, die Sie auch auf Ihrem Telefon in eine App umwandeln können. Die Karten haben ein beruhigendes und schönes Design und enthalten hilfreiche Tipps Um auf sich selbst aufzupassen.
Es kann zum Beispiel sein für Ego-Boost Wie eine Karte, die besagt, dass man ein starker Mensch ist, der alles erreichen kann. Oder es könnte eine Erinnerung sein Durch Lächeln Ganz einfach, weil die Wissenschaft sagt, dass dieser kleine Akt Ihren Körper dazu bringt, Chemikalien freizusetzen, die Sie glücklich machen.
Es könnte eine gute Idee sein, Care Cards zur Homepage Ihres Browsers oder zur neuen Tab-Seite zu machen, um jedes Mal einen Blick darauf werfen zu können. Ich schlage außerdem vor, es als App auf Ihrem Telefon zu erstellen und auf Ihrem Startbildschirm zu belassen, damit Sie mit einem kurzen Fingertipp etwas Positives ausstrahlen können.
Geplante Gesundheitserinnerungen
Ganz gleich, welche App für Sie perfekt geeignet ist, um Ihre geistige Gesundheit zu verwalten und eine positive Einstellung zu haben, es liegt an Ihnen, diese App zu starten und den Prozess abzuschließen. Deshalb müssen Sie sich auf die Selbstfürsorge konzentrieren und Erinnerungen für gesunde Praktiken festlegen.
Care Cards ist nur eine von vielen Apps, die Ihnen auf die Schulter klopfen und Sie auffordern, auf sich selbst aufzupassen eine Pause für dich. Weitere Optionen für soziale Netzwerke sowie spezielle Apps finden Sie in unserer Toolliste Selbstfürsorge für positive und gesunde Erinnerungen.
