Mein Terminkalender ist immer voll, aber ich schiebe ständig Dinge auf und habe deswegen ein schlechtes Gewissen. Da diese Kombination bei mir nicht funktioniert, bin ich ständig auf der Suche nach Produktivitätstricks. Deshalb bin ich auf Reddit auf einen gestoßen – einen Reddit-Hack, der tatsächlich funktioniert. Er ist eine einfache, aber effektive Methode, um Prokrastination zu überwinden, die Konzentration zu steigern und mehr in kürzerer Zeit zu erledigen. Wenn Sie Probleme mit Ihrem Zeitmanagement haben oder ständig Dinge aufschieben, könnte dieser Hack genau die Lösung für Sie sein. Probieren Sie ihn aus und überzeugen Sie sich selbst, wie er Ihre Produktivität steigern kann.
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Ich habe die traditionelle Pomodoro-Technik zugunsten der umgekehrten Pomodoro-Technik aufgegeben.
Ich habe jeden Produktivitätstrick ausprobiert, über den die Leute reden. Normalerweise bin ich der Erste, der Produktivitäts-Apps herunterlädt, und ich habe versucht Zeiteinteilungund erstelle gleich nach dem Aufwachen eine umfassende To-Do-Liste, und Die Fünf-Minuten-Regelund mehr. Das Seltsame ist, dass keines davon bei mir zu funktionieren scheint.
Die einzigen Produktivitätstricks, die bei mir jemals funktioniert haben, sind: Diejenigen, die zur seltsamen Seite neigen, wie zum Beispiel mein Telefon (oder ein anderes ablenkendes Gerät) in einem Schließfach einzuschließen, Videospiel-Soundtracks wie den Soundtrack von Subway Surfers zu hören und Zeitraffervideos von mir beim Training aufzunehmen.
Ich habe mich auch lange Zeit auf die Pomodoro-Technik verlassen, und sie hat mir geholfen, meine Highschool-Zeit zu überstehen. Irgendwann kam sie mir jedoch zu starr vor. Sobald ich anfing, mich zu konzentrieren, piepte der Timer laut, um mich zum Aufhören zu zwingen. Dadurch unterbrach ich meinen Flow und verlor den ganzen Schwung, den ich aufgebaut hatte.
Natürlich war es eine Option, die Pause auszulassen, aber das bedeutete letztendlich, dass ich die Pomodoro-Technik nicht mehr richtig praktizierte. Beim Stöbern auf Reddit sah ich Beitrag mit der Erwähnung „Reverse Pomodoro Timer“ Der Titel hat sofort meine Aufmerksamkeit erregt und mich vom Scrollen abgehalten.
Ich war immer auf dem neuesten Stand, was Produktivitätstools und Trends angeht, aber ich hatte noch nie von etwas gehört, das Umgekehrtes Pomodoro. Ehrlich gesagt war ich zunächst verwirrt, was das bedeutet. Machen Sie das genaue Gegenteil der Standard-Pomodoro-Methode?
Arbeiten Sie beispielsweise 5 Minuten und machen Sie dann 25 Minuten Pause – also das genaue Gegenteil des üblichen 25/5-Prinzips? Überraschenderweise funktioniert das überhaupt nicht. Anstatt Sie nach einer festgelegten Zeit zum Aufhören zu zwingen, können Sie bei der umgekehrten Pomodoro-Technik so lange arbeiten, wie Sie möchten, und erhalten dann eine Pause, die proportional zur Zeit Ihrer Konzentration ist.
Wenn Sie beispielsweise 20 Minuten arbeiten, erhalten Sie eine 45-minütige Pause. Wenn Sie 10 Minuten lang konzentriert sind, erhalten Sie eine 30-minütige Pause. Und wenn Sie sich eine Stunde lang voll konzentrieren, werden Sie mit einer XNUMX-minütigen Pause belohnt.
Customodoro ist alles, was Sie für den Einstieg brauchen.
Obwohl Sie Ihren Reverse Pomodoro manuell mit einer Stoppuhr oder der Timer-App auf Ihrem Gerät verfolgen können, verwies ein Reddit-Beitrag auf eine Site Customdoro, wodurch Sie beide Methoden verwenden können. Klassische Pomodoro و Umgekehrte Pomodoro Innerhalb einer einzigen Schnittstelle. Die App verfügt über ein unglaublich benutzerfreundliches Design, ist extrem einfach und läuft direkt in Ihrem Browser ohne Downloads.
Das Beste an dieser Seite ist, dass man fast alles individuell anpassen kann. Standardmäßig beträgt die maximale Konzentrationszeit ohne Pause eine Stunde. Je nach Aufgabe weiß ich manchmal, dass ich sie nicht innerhalb einer Stunde erledigen kann, und eine Pause mittendrin würde mich nur ausbremsen. In solchen Fällen konzentriere ich mich lieber länger und mache dann eine noch längere Pause, wenn ich tatsächlich fertig bin.
Und genau hier glänzt Customdoro. Anstatt mich in starre Fokusblöcke zu zwingen, kann ich meine Sitzungen auf 90 Minuten, XNUMX Stunden oder die Länge ausdehnen, die ich realistischerweise brauche.
Außerdem kann ich in den Einstellungen die Länge der Pausen an meine Konzentrationsdauer anpassen.
Beispielsweise kann ich mich nach einer zweistündigen Fokussitzung mit einer wohlverdienten 45-minütigen Pause vorbereiten.
Wenn Sie anstelle des standardmäßigen einstündigen Timers einen benutzerdefinierten Timer verwenden, müssen Sie Ihre Pausenzeiten manuell anpassen. Anstatt mir scheinbar angemessene Pausenzeiten auszudenken, habe ich ChatGPT gebeten, eine Liste mit ausgewogenen Arbeits-Pausen-Verhältnissen zu erstellen.
Anstatt Aufgaben, an denen Sie arbeiten müssen, in einer separaten Anwendung aufzuschreiben, können Sie alles, worauf Sie sich konzentrieren möchten, direkt auf der Site auflisten.
Sie können Ihre To-Do-Liste neu sortieren, sich per Mausklick auf einzelne Aufgaben konzentrieren und erledigte Aufgaben sogar direkt abhaken. Beim Lernen oder Arbeiten wechsle ich oft zwischen Mac und iPad. Das Problem bei den meisten Pomodoro-Seiten, die ich ausprobiert habe, ist, dass mein Fortschritt nicht geräteübergreifend synchronisiert wird. Bei Customdoro gibt es dieses Problem nicht: Sie können Ihre Daten einfach durch Eingabe Ihrer E-Mail-Adresse synchronisieren.
Sie können auch den Alarmton und den Timerton anpassen, auswählen, ob Pausen automatisch beginnen sollen, das Design ändern und vieles mehr.
Die Reverse-Pomodoro-Technik hat mir geholfen, mehr zu erledigen (ohne auszubrennen)
Wie bereits erwähnt, habe ich viele Produktivitäts-Hacks ausprobiert und weiß genau, was funktioniert und was nicht. Die Reverse-Pomodoro-Technik war eine der wenigen Methoden, die tatsächlich in meinen natürlichen Arbeitsablauf passte, anstatt mich zu zwingen, mich daran anzupassen.
Wenn ich es nutze, um mich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, wie zum Beispiel einen Aufsatz zu schreiben oder ein ganzes Thema zu studieren, weiß ich: Je länger ich mich konzentriere, desto länger wird meine Pause sein. Dieser kleine Kompromiss motiviert mich, weiterzumachen, ohne ständig auf die Uhr schauen zu müssen. Am Ende einer längeren Konzentrationssitzung habe ich nicht nur eine längere Pause, sondern erledige die gesamte Aufgabe oft in einer Sitzung.
Mit der herkömmlichen Pomodoro-Methode passierte das fast nie. Ich hörte mitten in der Aufgabe auf, einfach weil der Timer es mir sagte, selbst wenn ich gar nicht müde war. Mit der umgekehrten Pomodoro-Technik mache ich so lange weiter, bis mir die natürliche Energie ausgeht. Wenn ich dann endlich eine Pause mache, habe ich das Gefühl, sie mir wirklich verdient zu haben.
Die Reverse-Pomodoro-Technik hat sich schnell zu einer meiner bevorzugten Produktivitätsmethoden entwickelt und ich habe festgestellt, dass sie besonders gut bei Aufgaben funktioniert, die tiefe Konzentration erfordern. Es gibt sogar eine eigene Website dazu. Dies deutet auf seine wachsende Popularität und Wirksamkeit hin..
