Es gibt einige Elemente, die jeder berücksichtigen sollte, um einen gesunden Lebensstil zu gewährleisten. Gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, guter Schlaf und Zeit für Achtsamkeitsmeditation und Reflexion sind entscheidend für Ihr allgemeines Wohlbefinden.
Für jedes dieser Wellness-Elemente können Sie online Hilfe erhalten. Es gibt viele Apps und technische Tools, die Sie anleiten und ermutigen, aber was wäre, wenn es eine App gäbe, die alle vier abdeckt? Genau das bietet Feel Better – beschrieben als „All-in-one-Wellness-App“. Verifizieren Die besten Ideen und Apps für Gesundheits- und Wellness-Challenges, die Sie jetzt ausprobieren können.
Schauen Sie sich die Funktionen genauer an, um zu entscheiden, ob sich ein Upgrade auf das Premium-Abonnement lohnt.
Schnelle Links
Was ist Feel Better?
Feel Better ist die Selbstpflege-App, die vom Team hinter dem entwickelt wurde Köstlich Ella Erstaunlich erfolgreicher Vegetarismus. Die App war ursprünglich eine Rezeptressource namens Deliciously Ella, die sich zu einem vollwertigen Wellness-Bereich entwickelt hat.
Feel Better umfasst vier Bereiche:
- Rezepte.
- Bewegung und Aktivität.
- Vollständige Konzentration des Geistes.
- Schlaf.
Download: Feel Better für iOS | Android (Abonnement erforderlich, kostenlose Testversion verfügbar)
Bei der ersten Anmeldung gibt es keine aufdringlichen Fragebögen. Stattdessen wird Ihnen über die App eine Reihe von Plänen angeboten, mit denen Sie Ihre Reise beginnen können. Dazu gehören eine Einführung in die Achtsamkeit, ein umfassender Plan zur Verbesserung des Wohlbefindens sowie 7-tägige Essens- und Schlafpläne.
Vegetarischer Rezeptplaner
Das Herzstück von Feel Better ist die Vielfalt der angebotenen Rezepte. Ellas Philosophie ist, dass gesunde, pflanzliche Ernährung einfach gemacht werden kann. In Großbritannien ist das Original von Deliciously Ella das am schnellsten verkaufte vegetarische Kochbuch aller Zeiten.
Wenn Sie jemals Kochbücher verwendet oder besucht haben Köstliche Ella-Rezeptseite Dann haben Sie eine Vorstellung davon, was Sie erwartet. Die App teilt einige Rezepte mit diesen Ressourcen und fügt weitere hinzu und bietet so mehr als 700 gesunde und köstliche Gerichte für alle Tages- und Jahreszeiten.
Das Durchsuchen der Rezepte ist einfach, da sie in Kategorien unterteilt sind. Die Anweisungen sind klar und prägnant, die Garzeit und die Zutatengrößen sind angegeben und das Beste ist, dass es einen Abschnitt zum Planen von Mahlzeiten und eine Einkaufslistenfunktion gibt.
Da ein Jahresabonnement kaum mehr als zwei Ella-Kochbücher kostet, ist allein dieser Abschnitt die Abonnementgebühr wert. Wenn Sie andererseits kostenlose Inspirationsquellen wünschen, versuchen Sie es Diese YouTube-Kanäle bieten vegane Rezepte.
Bewegen Sie sich und fühlen Sie sich besser
Es gibt so viel zu entdecken. Der Übungsabschnitt der Anwendung trägt den Titel „Bewegung“ und enthält Yoga-, Pilates-, Cardio-, Dehn-, Barre- und Kraftübungen. Die Sitzungen dauern zwischen 10 und 60 Minuten. Sie können Ihre Favoriten speichern, um sie einfach darauf zuzugreifen oder eine ganze Routine zu erstellen.
Es werden alle Fähigkeitsniveaus abgedeckt und es gibt spezielle Routinen, um verschiedene Körperteile zu trainieren, sowie Geburtsvorbereitungskurse. Wenn Sie eine Sitzung auswählen, schlägt die App ähnliche Optionen vor. Auch hier ist alles klar und einfach zu navigieren.
Achtsamkeitsübungen
Der Bereich Achtsamkeit von Feel Better zielt darauf ab, Ihre geistige Gesundheit zu verbessern, indem er eine breite Palette von Aktivitäten zur Entspannung und Positivität bietet. Zu den Verfahren gehören:
- Geführte Meditationen für verschiedene Geisteszustände, Dauer 5 bis 40 Minuten.
- Atemübungen, die Ihnen helfen, gut in den Tag zu starten, an einem anstrengenden Tag etwas Ruhe zu finden oder sich vor dem Schlafengehen zu entspannen und auf den Schlaf vorzubereiten.
- Beruhigende Audioclips, die Ihnen ein meditatives Audioerlebnis bieten.
- Massagevideos mit Anleitungen zum Üben der Reflexzonenmassage durch Massage.
Reflexzonenmassage ist eine seltene Funktion in Wellness-Apps und eine großartige Ergänzung zu Feel Better. Zur Beruhigung von Angstzuständen gibt es eine tolle zweiminütige Handmassageroutine, die Sie erlernen und dann anwenden können, wann immer Sie sich gestresst fühlen und einen Neustart brauchen. Eine gute Alternative zum Ausprobieren könnte das personalisierte Meditationserlebnis von Balance sein. Verifizieren Die besten Online-Ressourcen zur Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens der Mitarbeiter.
Schlaflösungen
Schließlich bietet Ihnen der Abschnitt „Schlafen“ der App zwei Optionen, um Ihren Tag ausklingen zu lassen: „Mach dich bereit fürs Bett“ und „Tiefschlafen“. Der Abschnitt „Getting Ready for Bed“ enthält einige Meditationen und Videos, die Sie an anderer Stelle in der App finden. Hier sind jedoch zusammengestellt, um Ihnen bei der Vorbereitung auf einen erholsamen Schlaf zu helfen. Tiefschlaf sorgt für eine Reihe beruhigender Geräusche wie Regen, Meereswellen und weißes Rauschen.
Frustrierend ist, dass es keine Schlafeinstellungen gibt, um diesen Soundtrack zu einem bestimmten Zeitpunkt auszuschalten. Wenn Sie dies steuern möchten, müssen Sie sich auf die Einstellungen Ihres Geräts verlassen. Verifizieren Beste Apps zum Hören beruhigender Naturgeräusche auf iOS
Zusätzliche Funktionen für Feel Better
Im Lieferumfang von Feel Better ist ein Gesundheits-Tracker namens „My Tracker“ enthalten, mit dem Sie Ihre Nahrungsaufnahme, Wasseraufnahme, Bewegung, Ihren Schlaf und die Wachminuten verfolgen können. Zu jedem Abschnitt der App finden Sie außerdem mehrere Artikel und Podcasts, die Sie auf dem Laufenden halten.
Lohnt es sich, sich bei Feel Better anzumelden?
Insgesamt verfügt diese App über einen umfassenden Funktionsumfang. Obwohl viele ähnliche Apps verfügbar sind, findet man selten eine Gesundheits-App wie Feel Better. Feel Better ist aufgrund seiner Rezepte, Übungen und Achtsamkeitsfunktionen leicht zu empfehlen. Wenn Sie nur noch einen Schritt von einer besseren Nachtruhe entfernt sind, finden Sie weiterführende Apps, die Ihnen dabei helfen, Ihren Schlaf zu verbessern.
Eine umfassende Anwendung, die Sie zu Ihrem Wohlbefinden führt
Die Verwendung von Apps und die Aktivierung ihrer Benachrichtigungen können Ihnen helfen, den ganzen Tag über auf Ihre Gesundheit zu achten und gute Gewohnheiten beizubehalten. Sie können das Tagebuchschreiben auch als Hilfsmittel für Ihr Wohlbefinden ausprobieren, um täglich Dankbarkeit und Achtsamkeit zu üben. Sie können es jetzt ansehen Beste Dankbarkeits-Journaling-Apps für iPhone- und Android-Benutzer.
