Theoretisch bietet das Tragen von Fitness-Trackern unzählige Vorteile. Bisher wurden diese Geräte hauptsächlich dazu verwendet, einfache Dinge wie die Anzahl der zurückgelegten Schritte und den Kalorienverbrauch zu verfolgen. Heutzutage kann es noch viel mehr, z. B. Temperaturen messen, Herzinfarkte messen und mehr.
Allerdings sind Fitness-Tracker, wie alle Arten von Technologie, nicht für jedermann gedacht. Obwohl sie in der Regel keine direkten Risiken mit sich bringen, können sie auf andere Weise unerwartete Probleme verursachen. Hier ist der Grund. Verifizieren Vergleich zwischen Smartwatches und Fitnessgeräten? Die Unterschiede und wie Sie das für Sie richtige Gerät auswählen.
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Warum Fitness-Tracker nicht für jeden eine Option sind
Die meisten kommerziell hergestellten Fitness-Tracker sind so konzipiert, dass sie für den Durchschnittsmenschen geeignet sind. Auf diese Weise können Unternehmen ihre Gewinne maximieren, indem sie Nuancen in ihrem Design reduzieren.
Das ist zwar großartig für die meisten Benutzer, die die Vorteile des Fitness-Trackings zu einem erschwinglichen Preis genießen können, bedeutet aber auch, dass Fitness-Tracker nicht für Menschen mit besonderen Erkrankungen konzipiert sind.
In manchen Fällen können Fitness-Tracker schlechte Gewohnheiten verstärken, toxische Denkweisen in Bezug auf Bewegung fördern und sich zu sehr auf das Erreichen von Zielen konzentrieren, anstatt auf den Körper zu hören.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie selbst in einen Fitness-Tracker investieren sollen, finden Sie hier einige mögliche konkrete Gründe, warum die Anschaffung eines Fitness-Trackers möglicherweise nicht das Richtige für Sie ist. Verifizieren Die besten kostenlosen Fitness-Apps zum Aufbau einer regelmäßigen Trainingsgewohnheit.
1. Möglicherweise neigen Sie dazu, zu viel Sport zu treiben
Für jeden, der Suchteffekte verspürt, kann die Versuchung eines Dopaminschubs während des Trainings ein Grund sein, einige Warnungen blind zu ignorieren. In Kombination mit einem Fitness-Tracker, der Ihnen gratuliert, nachdem Sie Ihre Ziele erreicht haben, kann das eine gefährliche Kombination sein.
Wenn Sie Ziele verfolgen, tun Sie möglicherweise zu früh zu viel und verletzen sich. Darüber hinaus kann übermäßiges Training zu unhaltbaren Praktiken führen, bei denen Sie lange Ruhephasen benötigen, um sich von einem schlechten Training zu erholen. Übermäßiges Training durch einen Fitness-Tracker kann dazu führen, dass Sie Ihre langfristigen Fitnessziele verzögern.
2. Gemeinschaften können Ihre Unsicherheiten verstärken
Viele Fitness-Tracking-Apps ermutigen dazu, Communities beizutreten, um die von Ihnen gesetzten Fitnessziele im Auge zu behalten. Während Communities aus Gründen der Rechenschaftspflicht unerlässlich sind, können sie schnell giftig werden, insbesondere wenn sie nicht von Fitnessprofis moderiert werden.
Die Teilnahme an Gemeinschaften kann zu mehr Unsicherheit führen, insbesondere wenn ein Lebensereignis Sie von Ihren Fitnesszielen abhält, wie z. B. Krankheit, Verletzung, Schwangerschaft usw. Wenn Sie dazu neigen, sich mit Kollegen zu vergleichen, die nicht Ähnliches durchgemacht haben, kann es frustrierend sein, wenn Sie sehen, dass Ihre Zahlen auf dem Tracker hinter Ihren Zielen zurückbleiben. Verifizieren So steigern Sie Ihre Produktivität mit SMART-Zielen.
3. Bei Ihnen besteht möglicherweise das Risiko einer Essstörung
Während die Ernährung für die Verbesserung Ihrer allgemeinen Fitness von entscheidender Bedeutung ist, ist die Wahrheit, dass manche Menschen davon so besessen sein können, dass sie eine Essstörung entwickeln.
Laut Healthline wird die Obsession mit gesunder Ernährung Orthorexia oder Orthorexia nervosa genannt. Orthorexie überzeugt eine Person, soziale Beziehungen und bedeutungsvolle Erfahrungen aufzugeben, um sich gesund zu ernähren.
Leider tritt Orthorexie immer häufiger bei Menschen auf, die versuchen, Gewicht zu verlieren, insbesondere aufgrund der Mentalität, dass man anhand der aufgenommenen Kalorien zunehmen sollte. In manchen Gesellschaften wird eine Obsession mit gesunder Ernährung gefördert.
Obwohl Fitness-Tracker Orthorexie nicht direkt verursachen, ist die Besessenheit, Kalorien zu zählen, ein wichtiger Aspekt im Zusammenhang mit dem Kalorienverbrauch. Verifizieren Die besten Apps für Veganer, die Sie ausprobieren können.
4. Möglicherweise haben Sie körperliche Behinderungen und gesundheitliche Probleme
Viele Fitness-Tracker sind nicht dafür gemacht, Dinge zu messen, die Menschen mit körperlichen Behinderungen betreffen, wie zum Beispiel fehlende Gliedmaßen. Beispielsweise ist die Anzahl der Stufen nicht sinnvoll, wenn Sie einen Rollstuhl benutzen.
Darüber hinaus werden einige Krankheiten und Verletzungen bei der Messung des Fortschritts nicht berücksichtigt. Wenn Sie beispielsweise an einem Nährstoffmangel oder einer Autoimmunerkrankung leiden, erreichen Sie möglicherweise nicht die für den Durchschnittsmenschen empfohlenen Ziele.
Schließlich erfordern einige Gesundheitsprobleme ein Gespür für Ihr Energieniveau, was bedeutet, dass Sie Ihre Fitnessziele möglicherweise nicht so konsequent erreichen wie jemand mit einem von Natur aus gesunden Körper. Vor diesem Hintergrund kann es frustrierend sein, Trainingseinheiten zu verpassen oder Schwierigkeiten zu haben, Ziele zu erreichen, die einem leicht gefallen sind. Verifizieren Vergleich zwischen Zielen und Vorgaben: Was ist der Unterschied und wie wirkt er sich auf Ihre Karriere aus?
5. Ein Tracker kann nicht Ihren gesamten Fitnessfortschritt messen
Während sich bei vielen Fitnesszielen Fortschritte leicht anhand verbrannter Kalorien oder Minuten in der Fettverbrennungszone messen lassen, ist es möglich, dass Ihre Ziele keine messbaren Daten liefern können.
Wenn Ihr Fitnessziel beispielsweise darin besteht, die Bewegung zu steigern, kann ein Fitness-Tracker keine aussagekräftigen Daten hinzufügen. Vor diesem Hintergrund ist es besser, den Überblick über Ihre Fotos stattdessen mit einer Tagebuch-App zu behalten.
Alternativ empfehlen einige Sportarten das Tragen von Fitness-Trackern nicht, da dies Ihre Sicherheit beeinträchtigen kann. Beispielsweise ist das Boxen nicht zu empfehlen, wenn Sie eine Fitnessuhr tragen, da dies die Unterstützung des Handgelenks Ihres Handschuhs beeinträchtigen kann.
Darüber hinaus können die meisten Fitness-Tracker die Schritte beim Sparring nicht genau zählen, da sich die Bewegung vom normalen Gehen unterscheidet. Verifizieren Was ist das Konzept des Walking Earning (M2E)?
6. Möglicherweise haben Sie Bedenken hinsichtlich des Datenschutzes
Im Laufe der Jahre kam es immer häufiger zu Datenschutzverstößen, insbesondere bei Gesundheitsdaten. Gesundheitsdaten sind für Datenbroker wertvoll, da sie viele Ihrer potenziellen Ausgabegewohnheiten mit zunehmendem Alter bestimmen.
Im Laufe der Zeit sind auch immer mehr Fitness-Tracking-Unternehmen zum Ziel von Hackern geworden. Darüber hinaus haben einige Fitbit-Benutzer Bedenken geäußert über ... Die Integrität ihrer Gesundheitsdaten Nachdem Google die Fitness-Tracking-Marke übernommen hatte.
Abhängig vom Gründungsland sind viele Unternehmen aufgrund von Vorschriften auch gezwungen, gesundheitsbezogene Daten an Regierungen weiterzugeben.
7. Ein Fitness-Tracker passt möglicherweise nicht zu Ihrem Lebensstil
Damit Fitness-Tracker-Daten nützlich sind, ist ein gewisses Maß an Konsistenz erforderlich. Aus diesem Grund können Sie möglicherweise keine nützlichen Informationen anzeigen, wenn Sie Ihr Gerät den größten Teil des Tages nicht sehr sorgfältig tragen oder Ihr Job es nicht zulässt, es einzuschalten.
Darüber hinaus sind kommerzielle Fitness-Tracker möglicherweise nicht für Sportarten geeignet, die Sie regelmäßig ausüben, wie zum Beispiel Wassersport, Tauchen oder Motorsport. Stattdessen möchten Sie möglicherweise in Ausrüstung investieren, die speziell für die Sportart Ihrer Wahl entwickelt wurde. Verifizieren Die besten Websites, die Ihnen helfen, die besten Wohnorte zu finden.
Beeilen Sie sich nicht mit dem Kauf
Obwohl viele davon überzeugt sind, dass man Dinge messen sollte, um sie zu verbessern, muss das auf Sie nicht zutreffen. Obwohl Fitness-Tracker viele Vorteile haben, sind sie nicht unbedingt mit Ihren Bedürfnissen und Ihrem aktuellen Stand auf Ihrer Fitnessreise kompatibel.
Wenn Sie dies wissen, nehmen Sie sich am besten die Zeit, sich selbst, Ihre Fitnessziele, Ihren Lebensstil und Ihre Bedürfnisse zu bewerten, bevor Sie in einen Fitness-Tracker investieren. Schließlich gibt es keinen einzigen Weg, gesünder zu werden, denn gesunde Menschen gab es schon lange bevor es Fitness-Tracker gab. Sie können es jetzt ansehen Die besten Möglichkeiten, wie Technologie das Wohlbefinden am Arbeitsplatz verbessern kann.
