Wenn Sie jemals beschlossen haben, sich gesunde Gewohnheiten anzueignen und an einer Routine festzuhalten, die zu einem positiveren und produktiveren Leben führt, sind Sie nicht allein! Jeder sollte sich in seinem immer geschäftigeren Leben Zeit nehmen, um auf sich selbst aufzupassen.
Es ist für Ihr Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung, jeden Tag etwas Zeit damit zu verbringen, über Ihr Wohlbefinden nachzudenken und eine positive Einstellung zu entwickeln. Überprüfen Sie Ihren spirituellen Zustand mit diesen Apps für Apple-Geräte. Verifizieren Einige Möglichkeiten, mithilfe von Technologie Selbstdisziplin aufrechtzuerhalten.
Schnelle Links
1. Fabelhaft
Fabulous ist ein täglicher Trainer in Ihrer Tasche. Diese preisgekrönte App wurde von Experten für Verhaltensänderungen entwickelt und basiert auf dem gleichen Ansatz wie Spitzensportler. Sie hat über fünf Millionen Nutzer.
Hilft dir Fabelhaft Bauen Sie Ihre Selbstdisziplin auf, indem Sie morgens, nachmittags und abends Routinen erstellen. Mit der Unterstützung einer großartigen Community entwickeln und pflegen Sie gesunde Gewohnheiten. Fabulous ist eine wirklich umfassende App. Jede positive Veränderung, die Ihren Tag verbessern kann, ist inbegriffen, von der Bewegung bis zum Trinken von Wasser und der Konzentration auf die Arbeit.
Fabulous ist auch für Android-Geräte verfügbar, hier finden Sie weitere Android Apps Zur Selbstverbesserung, die Sie ausprobieren können.
herunterladen: Fabelhaft Für iOS (Abonnement erforderlich, kostenlose Testversion verfügbar)
2. Glanz
wurde gegründet Shine Von zwei Frauen, die sich im Bereich der psychischen Gesundheit und des Gesundheitswesens vertreten sehen wollten. Es handelt sich um eine komplette App für die psychische Gesundheit, einschließlich der Möglichkeit, positive Gedanken festzulegen und Tagebuchaufzeichnungen zu erstellen. Ein umfangreiches Zusatzangebot umfasst ein breites Angebot an Meditationen, Kursen und Workshops.
Es gibt eine Registerkarte Aktive Diskussion In-App, wo Shine-Mitglieder das Thema des Tages diskutieren. Wenn Sie etwas Zeit mit der App verbringen, werden Sie schnell erkennen, warum sie regelmäßig in „Best of“-Listen erscheint.
herunterladen: Shine Für iOS (Abonnement erforderlich, kostenlose Testversion verfügbar)
3. Blüte
Bereiten Bloom Eine führende CBT- und Selbstpflege-App mit über 2 Millionen Downloads weltweit. Es ermutigt Benutzer, täglich vorbeizuschauen, um an Selbstpflegesitzungen teilzunehmen und Stimmungschecks durchzuführen. Sich seiner mentalen Verfassung bewusst zu sein, ist jedoch nur ein Teil der Reise.
Bloom behauptet, die weltweit führende Therapie-App zu sein. Es bietet eine persönliche Reise zur psychischen Gesundheit, die auf den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie basiert. Bloom weist außerdem darauf hin, dass Sie bei regelmäßiger Nutzung der App „mehr gute Tage haben“ – ein willkommenes Versprechen für alle, die mit Angstzuständen und Depressionen zu kämpfen haben.
Wenn Sie nach Werkzeugen für die kognitive Verhaltenstherapie suchen, versuchen Sie es Diese Anwendungen der kognitiven Verhaltenstherapie Um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern.
herunterladen: Bloom Für iOS (Abonnement erforderlich, kostenlose Testversion verfügbar)
4. Atme
Inneres Wohlbefinden, Tag und Nacht, ist sein Versprechen Breethe – Eine App, die Selbstfürsorge in Ihren geschäftigen Alltag integriert. Es bietet Quizze, Vorträge, Kurse und einen maßgeschneiderten Zeitplan, der Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht.
Das Hauptmerkmal hier ist Breethes umfangreiche Meditationsdatenbank mit über tausend Titeln an Inhalten. Es ist einfach zu navigieren und zu navigieren, und die Nutzung der Basisversion ist kostenlos, oder Sie können ein Abonnement für den Vollzugriff abschließen.
Apple hat Breethe als „essentielle App“ ausgewählt und hat mehr als 10 Millionen Nutzer.
herunterladen: Breethe Für iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
5.Sanvello
Sanvello Es handelt sich um eine Selbstpflege-App, die sich jeden Tag bei Ihnen meldet und Ihre Stimmung und Gesundheitsziele im Laufe der Zeit verfolgt. Aber es gibt noch mehr als das. Sanvello bewertet Ihr allgemeines Wohlbefinden anhand eines umfassenderen Fragebogens als jede andere hier vorgestellte App. Der daraus resultierende personalisierte Plan wird sorgfältig auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Sanvello bietet eine Vielzahl von CBT-basierten Übungen und achtsamen Meditationssitzungen zur Selbstfürsorge an.
US-Bürger sollten prüfen, ob die Sanvello-Behandlung durch ihre Krankenversicherung abgedeckt ist. Sie profitieren möglicherweise nicht nur von Premium-Inhalten, sondern haben auch Zugang zu professionellen Sanvello-Trainern. Menschen außerhalb der USA oder ohne Versicherung können sich hier jede Menge Inspiration holen, darunter auch eine Peer-Support-Community mit Millionen.
Hier sind einige Behandlungs- und Beratungsanwendungen Für Hilfe im Bereich der psychischen Gesundheit, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr Hilfe benötigen.
herunterladen: Sanvello Für iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
6. Zehn Prozent glücklichere Meditation
Zehn Prozent Es war die Idee des Journalisten Dan Harris, der nach einer im Fernsehen übertragenen Panikattacke etwas über Meditation lernte und sie nutzte, um seine Gedanken zu beruhigen. Jetzt dient Ten Percent als Multimedia-Hub mit Büchern, Podcasts und dieser App. Mit über fünfhundert Meditationen und wöchentlich hinzugefügten neuen Inhalten bietet es einen personalisierten Meditationsplan, wenn Sie Selbstpflege in Ihre Wellness-Routine integrieren möchten.
Mit seiner einfachen Benutzeroberfläche und dem umfassenden Inhalt kann Ten Percent Happier Meditation Teil Ihrer Selbstfürsorgeroutine werden. Sie können über die App auf Podcasts zugreifen und alles lässt sich perfekt in Apple Fitness integrieren. Weitere Hilfe auf Ihrem Weg zur Selbstverbesserung finden Sie hier Diese Podcasts Um auch Positivität und Inspiration zu bekommen.
herunterladen: Zehn Prozent glücklichere Meditation Für iOS (Abonnement erforderlich, kostenlose Testversion verfügbar)
7. Achtsam
Achtsam Es ist eine hervorragende Ressource für geistige Fitness, und es geht nicht nur um Meditation oder Yoga! Es bietet eine Reihe von Aktivitäten, die so vielfältig sind, dass Sie bestimmt auf eine Idee stoßen, an deren Ausprobieren Sie noch nie gedacht hätten.
Wählen Sie eine Übung wie Fotografieren, wildes Schwimmen, Freiwilligenarbeit oder sogar Stand-up-Comedy! Befolgen Sie dann die Ratschläge von Experten auf diesem Gebiet, führen Sie Aktivitäten durch und überprüfen Sie abschließend Ihre Stimmung. Sie erhalten Abzeichen, die Sie einem Sammelalbum hinzufügen können, in dem Ihre Fortschritte festgehalten werden.
Wenn Sie sich gesunde Gewohnheiten aneignen müssen, aber nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, laden Sie doch diese kostenlose App herunter und befolgen Sie einige der Vorschläge. Sie werden überrascht sein, was Sie erreichen können!
herunterladen: Achtsam Für iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
8.Remente
Remente Es ist ein großartiger Produktivitäts- und Motivationsplaner, der täglich Videositzungen von einem professionellen Trainer bietet. Nachdem Sie sich Ziele zur Selbstverbesserung in allen Bereichen Ihres Lebens gesetzt haben, erstellen Sie einen Tagesplaner mit einer To-do-Liste positiver Aufgaben für Ihr Wohlbefinden. Sie können ein Selbstpflege-Tagebuch verwenden und auch den Überblick über die wichtigsten Dinge im Bereich der psychischen Gesundheit behalten.
Diese zielgerichtete App kann Ihnen helfen, Ihr kurzfristiges Wohlbefinden zu verbessern und gleichzeitig über langfristige Ziele nachzudenken. Wenn Ihnen die Videofunktionalität von Remente gefällt, werden Sie Spaß haben mit diesen YouTube-Kanälen Auch zur Selbstverbesserung und Motivation.
herunterladen: Remente Für iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
Entwickeln Sie eine gute Selbstpflegeroutine, um Ihre Gesundheitsziele zu erreichen
Wenn so wenig Zeit übrig bleibt, kann es leicht passieren, dass Sie am Ende eines anstrengenden Tages alle in Ihrem Arbeits-, Familien- und Freundeskreis außer sich selbst versorgt haben. Hier können diese Self-Care-Apps helfen.
Tägliches Einchecken kann Ihnen helfen, positive Gewohnheiten zu entwickeln und beizubehalten. Egal, ob Sie eine Therapie, eine Pause oder sogar neue Herausforderungen benötigen, diese Apps bieten Ihnen viele Tools für ein achtsameres Leben. Sie können es jetzt ansehen Warum Selbstdisziplin der beste Produktivitäts-Hack ist, den Sie brauchen.
