Während Sie mit der Apple Watch unterwegs ganz einfach Anrufe tätigen, Ihre Nachrichten abrufen und auf viele wichtige Funktionen Ihres Telefons zugreifen können, ist sie ein viel leistungsfähigeres Gerät, als Sie vielleicht gedacht haben. Apple bietet eine Reihe lebensrettender Funktionen, die Ihnen in Notsituationen helfen und Ihnen Zugriff auf wichtige Informationen über Ihre Gesundheit ermöglichen, viele davon in Echtzeit.
Wir werfen einen Blick auf eine Vielzahl von Gesundheitszuständen, die Sie mit der Apple Watch überwachen können. Verifizieren Apple Watch-Funktionen, die Ihr Leben retten könnten.
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Herz Gesundheit
Das Herz eines gesunden Erwachsenen schlägt mehr als 100.000 Mal. Apple verfügt über eine Reihe von Herzfrequenzfunktionen, die nicht nur Ihren Herzschlag messen, sondern auch einen besseren Einblick in die Gesundheit Ihres Herzens ermöglichen.
Die Apple Watch kann Ihren Herzrhythmus erkennen und Benachrichtigungen senden, wenn etwas Ungewöhnliches passiert. Beispielsweise kann Ihre Apple Watch Sie benachrichtigen, wenn Ihre Herzfrequenz über oder unter einem bestimmten Schwellenwert bleibt, nachdem Sie mindestens 10 Minuten lang inaktiv waren.
Pulsschlag
Ihre Herzfrequenz ist eine gute Möglichkeit, die Funktionsweise Ihres Körpers zu überwachen. Sie können Ihre Herzfrequenz während des Trainings überprüfen, Ihre Ruhe-, Geh- und Trainingsfrequenz, die Herzfrequenz nach dem Training und die Herzfrequenz während einer Atemsitzung sehen oder jederzeit einen neuen Messwert aufzeichnen.
Ihre Apple Watch überwacht ständig Ihre Herzfrequenz, während Sie sie tragen. Sie können es jederzeit mit der Herzfrequenz-App überprüfen 
Sie können diese Daten und zusätzliche Details für alle anderen in dieser Liste enthaltenen Gesundheitsmetriken in der Health-App auf Ihrem iPhone analysieren.
Um Herzfrequenzdaten über einen längeren Zeitraum anzuzeigen, öffnen Sie die Health-App auf dem iPhone und tippen Sie auf Durchsuche , Klicke auf Das Herz , und drücken Sie dann einen beliebigen Eintrag. Sie können die Herzdaten der letzten Stunde, des letzten Tages, der letzten Woche, des letzten Monats oder des letzten Jahres anzeigen.
Hinweis: Stellen Sie sicher, dass Ihr Handgelenk und Ihre Apple Watch sauber und trocken sind, da Wasser und Schweiß zu einer schlechten Aufnahme führen können.
Benachrichtigungen über hohe oder niedrige Herzfrequenz
Ihre Apple Watch kann Sie benachrichtigen, wenn Ihre Herzfrequenz über oder unter Ihren eingestellten Schlägen pro Minute (BPM) bleibt, solange Sie Benachrichtigungen in der Herzfrequenz-App auf der Apple Watch oder über die My Watch-App auf Ihrem iPhone aktivieren.
Ich kann bestätigen, wie wertvoll diese Funktion ist. Kürzlich erhielt ein Familienmitglied meiner Familie, das Herzprobleme hat, diese Benachrichtigung von seiner Apple Watch, als er an einer großen Sportveranstaltung teilnahm. Die Erholung dauerte einige Augenblicke, was eine ernstere Krise hätte verhindern können.
Erhalten Sie Benachrichtigungen zu Arrhythmien
Ihre Apple Watch überprüft außerdem Ihren Herzschlag auf Unregelmäßigkeiten, die auf Vorhofflimmern hinweisen könnten. Auch hier müssen Sie diese Funktion aktivieren. Es ist nicht in allen Regionen verfügbar, also prüfen Sie es Apples Website Um zu sehen, ob Sie davon profitieren können.
Vorgeschichte von Vorhofflimmern anzeigen
Mit der Funktion „Vorhofflimmern (AFib) History“, die erstmals in watchOS 9 eingeführt wurde, können Sie nachverfolgen, wie oft Sie Anzeichen eines unregelmäßigen Herzschlags bemerken. Sie können die Details in der Health-App auf dem iPhone überwachen und dort auch Lebensstilfaktoren protokollieren, die möglicherweise Vorhofflimmern beeinflusst haben.
Erhalten Sie Benachrichtigungen über niedrige Cardio-Fitness
Die Apple Watch kann Schätzungen zu Ihrem Herzfitnessniveau liefern, indem sie misst, wie gut Ihr Herz arbeitet, während Sie im Freien spazieren gehen, laufen oder wandern, und Ihnen eine Benachrichtigung sendet, wenn es niedrig ist. Abhängig von Ihrem Alter und Geschlecht fällt Ihre Cardio-Fitness in einen von vier Bereichen: niedrig, unterdurchschnittlich, überdurchschnittlich oder hoch. Wenn Ihr Cardio-Fitnessniveau im „niedrigen“ Bereich liegt, erhalten Sie eine Benachrichtigung auf Ihrer Apple Watch. Bleibt dieser niedrig, erhalten Sie alle vier Monate eine Benachrichtigung. Da Cardio-Fitness ein guter Indikator für die allgemeine körperliche Gesundheit ist, sollte niemand diese Kennzahl außer Acht lassen. Sie können Ihr Cardio-Fitnessniveau auch auf Ihrem iPhone sehen.
Die Apple Watch Series 3 oder neuer kann Ihr Cardio-Fitnessniveau (die maximale Menge an Sauerstoff, die Ihr Körper während des Trainings verbrauchen kann) mithilfe von Herz- und Bewegungssensoren verfolgen, um zu messen, wie hart Ihr Herz während der Trainingseinheiten arbeitet. Sie registrieren sich in der Anwendung „Übung“.
Schauen Sie im Abschnitt „Cardio-Fitness“ der Sehati-App nach, um Ihre Cardio-Fitness-Messungen und den Bereich zu sehen, in den sie fallen. Klicken Sie auf „Alle Cardio-Fitnesslevel anzeigen“, um weitere Informationen zu erhalten.
Hören
Sie können die Noise-App auf der Apple Watch Series 4 oder höher verwenden, um den aktuellen Geräuschpegel um Sie herum zu messen.
Während Sie Ihre Uhr tragen, misst die Apple Watch den ganzen Tag über regelmäßig den Geräuschpegel. Während dieses Vorgangs wird das Mikrofon verwendet, es werden jedoch keine Töne aufgezeichnet oder gespeichert. Wenn der durchschnittliche Schallpegel über drei Minuten einen ausgewählten Dezibel-Schwellenwert erreicht oder überschreitet, benachrichtigt Sie Ihre Apple Watch möglicherweise.
Wiederholte und langfristige Einwirkung von Geräuschen über 80 Dezibel kann zu dauerhaften Schäden führen. Erwägen Sie die Verwendung eines Gehörschutzes oder den Umzug in einen ruhigeren Bereich. Auf diesem Pegel gemessene Geräusche werden in der App als „laut“ angezeigt. Auch Wasser und Wind können die Genauigkeit der Schallpegel beeinträchtigen. Erwägen Sie die Verwendung einer „Wasserschleuse“ für Wasseraktivitäten.
Sättigung des Blutes mit Sauerstoff
Wenn Sie eine Apple Watch Series 6 oder neuer besitzen, können Sie den Blutsauerstoff auf Ihrer Apple Watch messen. Der Blutsauerstoffgehalt der meisten Menschen liegt bei 95–100 %, aber manche Menschen leben mit einem Blutsauerstoffgehalt von weniger als 95 %. Es wird erwartet, dass die Werte während des Schlafs etwas niedriger sind als bei anderen, und einige Benutzer können Werte unter 95 % feststellen.
Sie können die Blutsauerstoff-App verwenden 
Um einen genauen Messwert zu erhalten, müssen Sie die Anweisungen sorgfältig befolgen, da diese Messung nicht unterwegs durchgeführt wird. Stattdessen müssen Sie für einen Countdown von 15 Sekunden still sitzen und Ihren Arm auf einem Tisch oder Ihrem Schoß abstützen. Alle Messungen werden in der Health-App auf Ihrem iPhone gespeichert.
Bei Blutsauerstoffmessungen wird helles rotes Licht verwendet, das von Ihrem Handgelenk reflektiert wird und an dunklen Orten möglicherweise deutlicher sichtbar ist. Sie können die Messung stoppen, wenn Sie feststellen, dass das Licht gestreut wird.
Hinweis: Die Rückseite Ihrer Apple Watch sollte Kontakt mit der Haut haben. Wenn Sie Ihre Apple Watch weder zu eng noch zu locker tragen und gleichzeitig den Hautzellen Raum zum Atmen lassen, tragen Sie zu erfolgreichen Blutsauerstoffmessungen bei.
Temperaturverfolgung
Die Modelle Apple Watch Series 8 und Ultra verfügen über zwei Temperatursensoren, um die Temperatur Ihres Handgelenks zu erfassen, während Sie schlafen. Nach etwa fünf Nächten der Datenaufzeichnung ermittelt Ihre Apple Watch Ihre Basaltemperatur am Handgelenk und verfolgt alle nächtlichen Veränderungen.
Über eine Zyklus-Tracking-App 
Menstruation und Eisprung
Auch wenn Sie keine Apple Watch mit aktivierter Temperaturverfolgung besitzen, gibt es in der Zyklus-Tracking-App dennoch zahlreiche Unterstützung für die Aufzeichnung von Menstruationsgesundheitsdetails
Sie können die Health-App auf Ihrem iPhone verwenden, um diese Daten zu analysieren und weitere Details hinzuzufügen, sie zu exportieren oder sie zum Festlegen von Zyklus- und Fruchtbarkeits-Tracking-Benachrichtigungen zu verwenden.
Schlafgesundheit
Schlaf ist wichtig. Wenn Sie also Ihre Apple Watch grundlegende Informationen über Ihren Schlaf aufzeichnen lassen, können Sie wertvolle Erkenntnisse über Ihre Gesundheit gewinnen.
Schlafverfolgung und personalisierte Zeitpläne
Verwendung einer Schlaf-App 
Wenn Ihre Apple Watch vor dem Schlafengehen weniger als 30 % aufgeladen ist, werden Sie aufgefordert, sie aufzuladen. Morgens genügt ein Blick auf die Begrüßungsnachricht, um zu sehen, wie viel Ladung noch übrig ist.
Hinweis: Die Apple Watch verfolgt Ihren Schlaf basierend auf dem von Ihnen erstellten Schlafplan. Die Apple Watch kann Ihren Schlaf auch verfolgen, wenn Sie den Schlaffokus manuell aktivieren. Um Schlafdaten von Ihrer Apple Watch zu sehen, müssen Sie Ihren Schlaf jede Nacht mindestens vier Stunden lang verfolgen.
Schlafphasen
Die in watchOS 9 eingeführte Funktion „Schlafphasen“ bietet eine detaillierte Analyse Ihrer Schlafqualität, einschließlich der Zeit, die Sie in den einzelnen Phasen verbringen: Wachzustand, REM-Schlaf, Kernschlaf und Tiefschlaf.
Wie bei vielen der Funktionen auf dieser Liste können Sie Details zu Ihrer Schlafgesundheit über die Health-App auf Ihrem iPhone anzeigen. Dies ist besonders wichtig für den Schlaf, da jeder von Zeit zu Zeit eine unruhige Nacht haben kann. Wenn Sie jedoch über einen längeren Zeitraum immer wieder nicht ausreichend guten Schlaf bekommen, wissen Sie, dass Sie das Problem angehen müssen. Verifizieren Vor- und Nachteile der Verwendung spezieller Schlaf-Tracker.
Atemfrequenz im Schlaf
Wenn Sie eine Apple Watch 3 oder neuer verwenden, können Sie auch Ihre Atemfrequenz anzeigen. Diese Messung der Häufigkeit Ihrer Atemzüge pro Minute im Schlaf ist nicht nur ein gutes Maß für die Gesundheit Ihrer Lunge, sondern kann auch Anzeichen von Schlafapnoe erkennen. Dies geschieht, wenn Ihre Atmung im Schlaf plötzlich stoppt und wieder einsetzt.
gemeldet Schlafstiftung Die Atemfrequenz im Schlaf sollte bei gesunden Erwachsenen bei 15 bis 16 Atemzügen pro Minute liegen, während bei Erwachsenen über 60 Jahren ein Bereich von 12 bis 28 Atemzügen pro Minute normal ist. Wenn Ihr Schlafrhythmus außerhalb dieser Bereiche liegt, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Spezialisten zu konsultieren. Verifizieren Wie eine Smartwatch zur Verbesserung Ihrer körperlichen Gesundheit beitragen kann.
Sturzerkennung
Die Apple Watch verfügt über eine integrierte Sturzerkennungsfunktion, die erforderlich sein kann, wenn Sie unter einer Krankheit leiden, die zu einem Sturz führt. Wenn Ihre Uhr dies erkennt, fragt sie, ob alles in Ordnung ist. Wenn Sie nach einer Weile nicht antworten, kontaktiert Ihre Apple Watch den Notdienst. Wenn Sie Notfallkontakte eingerichtet haben, werden diese ebenfalls kontaktiert, was eine der besten Möglichkeiten ist Um Ihre Apple Watch für Notfälle vorzubereiten.
Weitere medizinische Informationen über Ihren Arztausweis
Obwohl die Liste der Gesundheitszustände hier ziemlich umfassend ist, sollten Sie noch einen weiteren wichtigen Schritt unternehmen, damit Sie Ihre Gesundheit auf der Apple Watch verwalten können: das Einrichten Ihres medizinischen Ausweises.
Mit Medical ID erfahren Sie im Notfall die wichtigsten medizinischen Informationen über Sie, einschließlich Ihres Gesundheitszustands, Ihrer Medikamente, Allergien und Ihrer Organspenderpräferenzen.
Du kannst herausfinden So richten Sie einen medizinischen Ausweis ein Auf Ihrem iPhone oder Ihrer Apple Watch und wie Sie den medizinischen Ausweis einer Person finden, hoffen Sie, dass Sie ihn nie brauchen!
Verfolgen Sie Ihre Gesundheit mit der Apple Watch
Die Hardware- und Softwareinnovationen von Apple haben die Tools bereitgestellt, mit denen Sie viele Gesundheitszustände auf der Apple Watch überwachen und in der begleitenden Health-App auf Ihrem iPhone tiefer in die Details eintauchen können.
Natürlich handelt es sich bei der Apple Watch nicht um ein ausgewiesenes medizinisches Gerät. Wenn Sie also Bedenken zu irgendeinem Aspekt Ihrer Gesundheit haben, wenden Sie sich an einen Arzt. Allerdings kann es nur positiv sein, über ausreichend Informationen zu verfügen. Es hilft Ihnen herauszufinden, was Ihr Wohlbefinden verbessert, und macht Sie auf Bedenken aufmerksam. Im Falle eines medizinischen Notfalls kann die Apple Watch lebensrettende Informationen liefern. Sie können es jetzt ansehen Die besten Anwendungen, die Ihr Leben in Notfällen und Naturkatastrophen retten können.
