Mütter machen wirklich alles, vom Lebensmitteleinkauf und der Wäsche über das Wechseln der Windeln bis hin zum Hausputz. Wenn du jedoch ständig so eine Supermama bist, wirst du dich bald körperlich, geistig und emotional ausgelaugt fühlen.
Was können Sie also tun, um die beste Mutter zu bleiben, die Sie sein können, und selbst dann mit allen möglichen Problemen zu kämpfen, wenn Sie erschöpft sind? Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass man manchmal einen Schritt zurücktreten und sich etwas Zeit für sich selbst nehmen muss. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, wie Apps, Online-Tools und Technologie Ihnen als überforderte Mutter helfen können. Überprüfen Sie, wer Die besten Apps, um vielbeschäftigten Müttern bei der Bewältigung ihrer Haushaltsangelegenheiten zu helfen.
Schnelle Links
1. Essen Sie häufig nahrhafte Mahlzeiten
Als vielbeschäftigte Mutter vergisst man oft, regelmäßig köstliche und nahrhafte Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Ihre täglichen Mahlzeiten werden wahrscheinlich darin bestehen, die Essensreste Ihrer Kinder zu essen oder einfach zu vergessen, überhaupt etwas zu essen.
Glücklicherweise gibt es Essenslieferdienste wie z Grüner Chef Das macht das Kochen und Essen von gutem Essen für Mütter zum Kinderspiel. Um zu beginnen, wählen Sie zunächst Ihre Mahlzeit und Ernährungspräferenzen sowie eine Portionsgröße aus. Green Chef liefert Ihnen die Zutaten, die Sie benötigen – vorbereitet und gebrauchsfertig!
Und wenn Sie zu müde zum Kochen sind, bereitet Green Chef auch praktische, verzehrfertige Speisen wie Muffins und Haferflocken zu.
2. Sport treiben, um Energie zu tanken
Wenn Sie eine erschöpfte Mutter und gestresst sind, ist Bewegung wahrscheinlich das Letzte, woran Sie denken. Bewegung kann jedoch eine gute Sache sein, da sie die Endorphinausschüttung steigern und Sie wach machen kann. Wenn Sie eine neue und überforderte Mutter sind, gibt es eine App für Sie – Übungen nach der Geburt.
Die Trainingseinheiten in der App „Postpartum Workout“ werden an Ihre Situation nach der Geburt angepasst, z. B. wann Ihr Baby geboren wurde, wie Sie es zur Welt gebracht haben und wie viele Babys Sie zur Welt gebracht haben.
Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, je nach Müdigkeitsgefühl zwischen einem regelmäßigen oder einem leichten Training zu wählen. Postpartum Workout ist auch eine hervorragende Möglichkeit, nach Schwangerschaft und Geburt Gewicht zu verlieren.
Download: Postpartales Training für iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
3. Machen Sie einen Spaziergang im Freien
Frische Luft, Sonnenschein, Natur – das sind alles Zutaten, die Sie brauchen, um sich energiegeladener zu fühlen. Von verbessertem Schlaf bis hin zu geringerem Stress: Bewegung in die Natur und Spazierengehen können Wunder bewirken.
Für ein wenig zusätzliche Motivation können Sie Strava verwenden, eine Fitness- und Aktivitäts-Tracking-App, mit der Sie Ihre Spaziergänge protokollieren, Ihre Schritte zählen und sogar lokalen Wanderclubs beitreten können. Wenn Sie nicht für ein paar Minuten von den Kindern getrennt sein können, nehmen Sie sie mit – Spazierengehen ist eine tolle Möglichkeit, Ihre Kinder in Bewegung zu bringen. Überprüfen Sie, wer Wie Technologie dazu beitragen kann, dass sich Ihre Muskeln schneller erholen.
Herunterladen: Strava für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
4. Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben, ohne das Haus zu verlassen
Als vielbeschäftigte Mutter haben Sie wahrscheinlich weder die Zeit noch die Motivation, das Haus zu verlassen. Wenn Sie jedoch wertvolle Zeit mit Ihren Freunden und Ihrer Familie verbringen, können Sie Ihre Energie steigern und Stress abbauen.
Sie können Ihre Lieblingsfernsehsendungen und -filme mit all Ihren Freunden und Ihrer Mutter genießen, ohne den Komfort Ihres Wohnzimmers zu verlassen Telefonparty. Dabei handelt es sich um ein herunterladbares Browser-Add-on, das zusammen mit Streaming-Diensten wie Netflix, Disney Plus und Hulu funktioniert und es Ihnen ermöglicht, gemeinsam online fernzusehen.
Wenn Sie also bereit sind, den Film aus der Ferne zu starten, wählen Sie einfach aus, was Sie sehen möchten, und teilen Sie die URL mit, um den Abend zu beginnen! Überprüfen Sie, wer Firefox-Add-ons, die das gemeinsame Ansehen von Fernsehsendungen erleichtern.
5. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst
So sehr es auch Spaß macht, Zeit mit seinen Lieben zu verbringen, Zeit allein zu verbringen und sich etwas Gutes zu tun, kann auch neue Energie tanken. Amaru ist ein süßes virtuelles Haustier, das sich um sich selbst kümmert und auf das Sie aufpassen müssen.
Das Lustige ist, dass Sie, wenn Sie sich um ihn kümmern und eine Beziehung zu ihm aufbauen, im Grunde genommen auf sich selbst aufpassen. Grundsätzlich wird Amaru verwendet, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Liste der Selbstfürsorgeziele erreichen, egal ob Sie mehr meditieren, früher zu Bett gehen oder ein Dankbarkeitstagebuch beginnen möchten.
Sie können sogar die lustigen Minispiele von Amaru nutzen, um Ihre Kinder zu beschäftigen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Zeit alleine zu verbringen, auf die Sie gehofft haben. Überprüfen Sie, wer Die besten virtuellen Haustierspiele für Ihr Android- und iOS-Telefon.
Download: Amaru: Das Self-Care-Haustier für iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
6. Machen Sie ein Nickerchen, um den verlorenen Schlaf auszugleichen
Der vielleicht beste Weg, neue Energie zu tanken, wenn Sie müde sind, ist Schlafen. Als vielbeschäftigte Mutter ist es oft nicht möglich, die Nacht durchzuschlafen. Wenn Sie also nicht schlafen können, sollten Sie kein schlechtes Gewissen haben, wenn Sie ein kurzes Nickerchen machen. Mit der Android-App „Sleep as“ schlafen Sie mit beruhigenden Schlafliedern ein und wachen sanft mit einem intelligenten Wecker auf.
Die App verfügt über Sonar-Technologie, um Ihren Schlaf zu verfolgen und alle Geräusche und Störungen um Sie herum aufzuzeichnen. Darüber hinaus stehen viele nützliche Shortcuts speziell für Powernaps zur Verfügung.
Download: Schlafen als Android für Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
7. Trinken Sie eine Tasse Kaffee
Es ist nichts Falsches daran, sich für einen kleinen Extraschub einen Nachmittagskaffee zu gönnen, aber achten Sie darauf, dass es noch nicht zu spät ist. Fast jede Woche bietet die Liefer-App von Uber Eats jede Menge tolle Angebote, Rabatte und Gutscheine, die Sie nutzen können, insbesondere an besonderen Feiertagen wie dem Muttertag und dem Frauentag.
Aber Sie müssen einen besonderen Urlaub nicht als Vorwand nutzen, um sich zu amüsieren. Durchsuchen Sie die Uber Eats-App, um anhand von Bewertungen, geografischer Lage oder Preisspanne ein Café oder Restaurant in Ihrer Nähe zu finden, lehnen Sie sich dann zurück und lassen Sie Ihre Bestellung zu Ihnen bringen.
Herunterladen: Uber isst für iOS | Android (Kostenlos)
8. Scheuen Sie sich nicht, Hilfe zu suchen
Eine vielbeschäftigte Mutter zu sein, trägt sicherlich nicht zu einer guten Gesundheit bei, weshalb es keine Schande ist, nach einer zusätzlichen helfenden Hand zu suchen. Mit der Babysits-App können Sie im Handumdrehen einen Babysitter oder ein Kindermädchen finden.
Durchsuchen Sie eine Karte des Standorts in Ihrer Nähe oder sehen Sie sich eine Liste mit Kandidaten in der Nähe an und wählen Sie jemanden anhand von Preis, Erfahrung und Bewertungen aus. Wenn Sie glauben, die perfekte Person für Ihre Familie gefunden zu haben, können Sie den Nachrichtendienst zum Chatten und zur Terminplanung nutzen.
Denken Sie daran, dass Sie durch die Inanspruchnahme von Hilfe mehr Zeit für sich selbst haben können, egal, ob Sie ein Nickerchen machen oder sich etwas um sich selbst kümmern möchten. Überprüfen Sie, wer Die besten Apps, die Ihnen helfen, Ihren Hormonhaushalt zu überwachen und zu verstehen.
Download: Babysitter für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
Fühlen Sie sich wie eine Supermama, auch wenn Sie erschöpft sind
Mutter zu sein ist wunderbar und voller Liebe, Wachstum und Glück, aber das bedeutet nicht, dass es nicht wirklich stressig sein kann. Als Mutter ist eines sicher: Hin und wieder fühlt man sich körperlich, geistig und emotional erschöpft.
Es gibt jedoch einige einfache Möglichkeiten, neue Energie zu tanken, und das Beste daran ist, dass die Technologie Ihnen dabei helfen kann! Sie können es jetzt ansehen Hypnose: Tolle Anwendungen zur Unterstützung bei der Geburt.
