Technologien der künstlichen Intelligenz und Entwicklungen in der intelligenten Robotik haben große Auswirkungen auf viele Aspekte unseres Lebens, von der Industrie bis zum Gesundheitswesen. Angesichts der zunehmenden psychologischen und mentalen Herausforderungen unserer modernen Zeit ist es notwendig geworden, nach innovativen Wegen zu suchen, um Menschen mit verschiedenen Gesundheitsproblemen Unterstützung und Beratung zu bieten.
Angesichts der vielen Bedenken, dass künstliche Intelligenz die Arbeitsplätze der Menschen übernehmen könnte, würde man nicht glauben, dass Psychologen und Therapeuten so besorgt sind. Doch es gibt immer mehr KI-basierte Apps, die versprechen, psychische Probleme zu lindern und sogar als virtuelle Therapeuten zu fungieren. Verifizieren Die besten Anwendungen für die geistige und psychische Gesundheit von Kindern.
Wichtig: Diese Apps sind kein Ersatz für psychiatrische Fachkräfte. Wenn Sie in Not sind, ist es am besten, Hilfe zu suchen. Diese Apps bieten vorübergehende oder grundlegende Möglichkeiten, negative Gedanken zu verarbeiten und Ihre schlechte Laune zu überwinden.
Schnelle Links
1. Thought Coach (Web): Beheben Sie kognitive Verzerrungen und formulieren Sie Ihre Gedanken neu
Kognitive Verzerrungen gehören zu den häufigsten psychischen Problemen, mit denen viele von uns regelmäßig zu kämpfen haben. Diese gelten als irrationale, übertriebene oder nicht hilfreiche Denkmuster, die unsere Sicht auf Situationen trüben. Diese Art der Verzerrung führt dazu, dass wir dysfunktional mit unserer Umwelt umgehen. Die Art und Weise, wie wir die Welt denken und interpretieren, beeinflusst unsere Emotionen und damit die Art und Weise, wie wir uns fühlen. Deshalb ist es so wichtig, auf unsere mentalen Muster zu achten und zu versuchen, sie so positiv und gesund wie möglich zu gestalten.
Aber die KI ist überraschend gut darin, diese kognitiven Verzerrungen zu erkennen, wie wir bei der Erkundung gesehen haben So überwinden Sie Stress mit ChatGPT.
يستخدم GedankenCoach Diese Fähigkeit hilft Ihnen, Ihre Gedanken neu zu formulieren und neu zu ordnen. Der Algorithmus wird auf häufige kognitive Verzerrungen trainiert, wie etwa Übergeneralisierung, Alles-oder-Nichts-Denken, emotionales Denken, voreilige Schlussfolgerungen, Gedankenlesen usw. Wenn Sie bereit sind, loszulegen, schreiben Sie alle Details über das Ereignis auf, das zu Ihren negativen Gefühlen und Gedanken geführt hat. Fügen Sie dann im nächsten Feld alle negativen Gedanken hinzu, die Sie darüber haben.
Nach der Verarbeitung der Daten zeigt Ihnen Thought Coach eine Analyse der kognitiven Verzerrungen, die es in Ihren Daten beobachtet hat. Es hebt Sätze in Ihren ersten Einträgen hervor und gibt Beispiele dafür, was passiert ist und was Sie daraus gelernt haben. Es ist einfach und effektiv, wenn Sie im Internet nach Ratschlägen suchen möchten.
2. SommerAI (Web): Ein in CBT und SFBT ausgebildeter Therapeut
Sommer Es handelt sich um eine ChatGPT-basierte Anwendung, die zwei methodische, evidenzbasierte Ansätze zur Behandlung psychischer Erkrankungen nutzt: CBT und SFBT. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) konzentriert sich auf die Identifizierung und Überwindung schädlicher Gedankenmuster durch die Analyse vergangener Ereignisse. Lösungsfokussierte Therapie (SFBT) ist ein kurzfristiger, zielorientierter Therapieprozess, bei dem es nicht darum geht, die Ursachen des aktuellen Problems zu identifizieren, sondern darum, Lösungen auf praktische, umsetzbare Weise zu finden. SommerAI nutzt die psychologische Forschung der NASA zu diesen beiden Methoden, um einen geschulten Handler ähnlich wie ChatGPT zu erstellen.
Nachdem Sie sich mit Ihrem Google-Konto angemeldet haben, müssen Sie die Art der Behandlung auswählen, die Sie ausprobieren möchten. Beginnen Sie als Nächstes ein neues Gespräch und beantworten Sie die von SommerAI gestellten Fragen. Je detaillierter und kommunikativer Sie sind, desto besser wird der Bot reagieren. Ihre Chats werden in Ihrem Konto gespeichert. Wenn Sie sie später erneut besuchen, können Sie wählen, ob Sie eine neue Konversation zu einem neuen Thema beginnen oder dieses Thema erneut besuchen und mit der Konversation fortfahren möchten. Bei Letzterem dürfte die KI besser abschneiden, da sie über mehr Daten aus dem vorherigen Chat verfügt.
Neben diesen beiden Hauptansätzen der Gesprächstherapie bietet SommerAI auch Healthy Nuggets an. Diese kleinen Handlungen, Gewohnheiten oder Übungen werden Ihre geistige Gesundheit stärken.
3. Mindsum Bot (Web): Stellen Sie Fragen und erhalten Sie Informationen zum Thema psychische Gesundheit
Mindsum ist eine in Großbritannien ansässige gemeinnützige Organisation, deren Ziel es ist, Informationen und Tools zur psychischen Gesundheit mithilfe von Technologie zu verbreiten. Kürzlich wurde ein KI-Chatbot namens „ Mindsum Bot , das jedem die richtigen Informationen zu allen Fragen zur psychischen Gesundheit liefern und ihn bei der Suche nach professioneller Hilfe unterstützen kann.
Laut Mindsum basiert der Bot auf GPT-Technologie und ist mit eigenen KI-Modellen ausgestattet. Er ist in drei klinisch getesteten, evidenzbasierten Behandlungspraktiken ausgebildet: CBT, IPT und DBT. Die zwischenmenschliche Therapie (IPT) ist eine kurzfristige Behandlung von Depressionen, die sich auf soziale Interaktionen konzentriert. Die Dialektische Verhaltenstherapie (DBT) ist eine modifizierte Form der kognitiven Verhaltenstherapie, die lehrt, wie man Emotionen reguliert, Bewältigungsmechanismen entwickelt und das Bewusstsein steigert.
Diese Schulung und Unterstützung durch eine etablierte Organisation für psychische Gesundheit macht Mindsum Bot zuverlässiger als andere therapeutische Chatbots. Es ist nicht auf Benutzer im Vereinigten Königreich beschränkt, sondern jeder auf der ganzen Welt kann es nutzen. Das Entwicklungsteam empfiehlt, es als Ort zu nutzen, an dem Sie Ihren Gedanken freien Lauf lassen können, wenn Sie niemanden haben, der Ihnen zuhört, und Mindsum Bot hilft Ihnen bei der Entscheidung, wann Sie bei Bedarf professionellen Rat einholen sollten. Verifizieren Die besten Websites, um online gute kostenlose Beratung zu erhalten.
4. JungGPT (Web): Emotionale Verarbeitung für empathisches Verständnis
Von allen Therapeuten-Chatbots, die wir in diesem Artikel getestet haben, wird Sie dieser begeistern JungGPT Es ist sehr natürlich. Verwendet eine informelle Sprache und paraphrasiert das, was Sie geschrieben haben, zeigt gleichzeitig Empathie und stellt eine Frage, die Sie möglicherweise zum nächsten Schritt bei der Lösung der Situation führt. Der gesamte Vorgang gibt einem das Gefühl, mit einem Freund zu sprechen.
JungGPT ist auf mehrere Texte und ein Sprachmodell trainiert, das das emotionale Verständnis erleichtert. Der Erfinder von Ventura UX erklärt es schnell:
„Obwohl JungGPT über eine ‚Form‘ von Empathie verfügt, empfindet er Empathie nicht per se, sondern versteht diese Gefühle aufgrund der Schulung, die ihm gegeben wurde, und durch die Analyse des Textes in einem anderen Kontext.“
Als wir uns bei JungGPT angemeldet und getestet haben, war es so einfach wie die Verwendung eines KI-Chatbots ähnlich wie ChatGPT. Auf der Website wird darauf hingewiesen, dass der kostenlose Plan nur über begrenzte Nachrichtenfunktionen verfügt, bei unserer Nutzung sind wir jedoch nicht auf diese Einschränkungen gestoßen. Der Premium-Plan kostet 7 US-Dollar pro Monat für unbegrenzte Nachrichten.
5. Lotus (Web): Assistent mit Journaling und Zielverfolgung
Lotus Es ist eine der schnellsten therapeutischen Chatbot-Apps, die Sie verwenden können. Gehen Sie zur Web-App und schon können Sie mit dem Chatten beginnen. Schöpfer sagt:
„Im Gegensatz zu anderen Sprachmodellen wurde Lotus anhand von Millionen von Benutzergesprächen umfassend geschult, um seine Effektivität zu steigern und personalisierte Lösungen für Einzelpersonen bereitzustellen, die Unterstützung suchen.“
Sie müssen sich für die Nutzung von Lotus zwar nicht für ein Konto anmelden, es ist jedoch eine gute Idee, dies zu tun. Mit diesem Konto erhalten Sie ein integriertes Tagebuch und einen Ziel-Tracker. Wenn Sie mit dem Chatbot sprechen, schlägt Lotus konkrete Schritte zur Lösung Ihrer Probleme vor. Anschließend werden Sie aufgefordert, diese Miniziele hinzuzufügen oder die vollständige Antwort in Ihr Tagebuch einzutragen.
Auf diese Weise können Sie Lotus besuchen und schnell wichtige Teile der vorherigen Konversation durchsuchen. Es dient auch als schnelle Erinnerung an Ihre Ziele und Lotus wird es in allen Folgegesprächen verwenden, die Sie führen. Verifizieren Apps und digitale Tools, um überforderten Müttern neue Energie zu geben.
KI kann helfen, ist aber kein Ersatz für eine Behandlung
Obwohl wir dies am Anfang dieses Artikels erwähnt haben, ist es erwähnenswert, dass diese KI-gestützten Chatbots einen professionellen, qualifizierten Berater für psychische Gesundheit nicht ersetzen können. Alle oben genannten Apps weisen ausdrücklich darauf hin und ermutigen Sie, Hilfe zu suchen, wenn Sie mit schwerwiegenden psychischen Problemen zu kämpfen haben. Diese ChatGPT-Implementierungen eignen sich am besten für unmittelbare, kurzfristige oder kleinere Probleme und Lösungen. Sie können es jetzt ansehen Gründe, die Nutzung von ChatGPT für Gesundheitstipps in Betracht zu ziehen.
