Abnehmen oder fit werden ist ein beschwerlicher und stressiger Weg, den man oft alleine in Angriff nimmt. Manche Menschen sind innerlich motiviert, aber für viele andere kann ein gesunder Wettbewerb mit Freunden die Motivation sein, die sie brauchen, um voranzukommen und es besser zu machen. Diese Fitness-Challenge-Apps ermutigen Sie, sich mit Freunden zu messen, um Gewicht zu verlieren, Schritte zu zählen oder sich mehr zu bewegen. Verifizieren Unterhaltsame und fesselnde virtuelle Fitnessspiele, die Sie zu Hause in Form bringen.
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1. Nehmen Sie an Wettbewerben teil (Android, iOS): Nehmen Sie ab, um bei wöchentlichen Herausforderungen und Turnieren Geld zu gewinnen
Konkurrieren Er hat ein klares Ziel vor Augen: Abnehmen. Jeder kann eine Gruppe erstellen und ihr Freunde oder Familie hinzufügen. Jeder Teilnehmer muss einen bestimmten Geldbetrag beisteuern, der in den Gruppentopf fließt. Über die Höhe entscheidet vorab der Gruppenersteller. Sie sollten auch entscheiden, wie lange das Turnier dauern soll.
Abhängig von der Größe Ihrer Gruppe stellt Ihnen Competish jede Woche einen anderen Teilnehmer zur Verfügung. Sie sollten Ihr Gewicht täglich aufzeichnen, indem Sie Fitness-Tracking-Apps oder Fotos als Orientierung nutzen. Jede Woche erhält der Gewinner einen kleinen Preisgeldbetrag. Wenn die Gesamtfrist erreicht ist, wird der größte Verlierer (oder Gewichtsverlierer) mit dem verbleibenden Preisgeldbetrag belohnt.
Sie können das Spiel zwar auch ohne Geld spielen, die Idee hinter der App besteht jedoch darin, mit einer klaren Belohnung einen Anreiz zum Abnehmen zu schaffen. Competish ist davon überzeugt, dass der Wettbewerbsgeist, der für ein solches Turnier erforderlich ist, von Preisen und nicht von Angebereien herrührt.
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2. BetterTogether (Android, iOS): Einfache Abnehmwettbewerbe für Gruppen
Besser zusammen Es ist eine der beliebtesten Anwendungen im Internet, um mit Freunden, der Familie oder Kollegen einen Abnehmzyklus zu starten. Sobald Sie eine Gruppe erstellt haben, können Sie unbegrenzt viele Teilnehmer hinzufügen. Der Entwickler empfiehlt jedoch ein Gruppenlimit von 15 Mitgliedern. Der Ersteller kann die Dauer des Wettbewerbs festlegen und am Ende der Herausforderung einen Preis hinzufügen.
Das Abnehmziel wird in Prozent angegeben. Jeder Teilnehmer zeichnet sein Startgewicht auf, basierend auf dem Gewicht des Ziels, das anhand dieses Prozentsatzes berechnet wird. Jede Woche müssen die Teilnehmer ein Foto ihres Gewichts hochladen, während sie auf einer Waage stehen. Die App synchronisiert sich auch mit Google Fit, Apple Watch und Fitbit. Die Bestenliste zeigt den Fortschritt jedes Einzelnen und Sie können im Gruppenchat mit anderen Mitgliedern sprechen.
Die Pro-Version von BetterTogether enthält viele zusätzliche Funktionen, die Ihren Weg zur Gewichtsabnahme verbessern. Dazu gehören ein täglicher Schrittzähler und Zielsetzer (sowie ein Schrittwettbewerb mit anderen Teilnehmern), ein tägliches Ziel beim Bodenklettern, Erinnerungen zum Wassertrinken, tägliche Aktivitätsverfolgung und Motivationsnachrichten. BetterTogether Pro verfügt außerdem über detaillierte Diagramme, mit denen Sie Ihren Fortschritt mit verschiedenen Statistiken wie Gewicht, BMI, Schritten usw. verfolgen können. Verifizieren Die besten versteckten Ratgeber für Diäten zur Gewichtsreduktion und gesunde Ernährung.
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3. Compete2Beat (Android, iOS): Quiz zum Abnehmen und Schrittzählung
Er präsentiert Compete2Beat Zwei Arten von Fitnessherausforderungen, um sich mit anderen zu messen: Gewichtsverlust und Schrittzähler. Sie können es mit Google Fit, Apple Health oder Fitbit synchronisieren, um Ihre Schritte und Gewichte zu synchronisieren oder sie manuell hinzuzufügen. Die App läuft auf einem Ehrensystem, sodass die Leute zwar schummeln können, dies aber nicht wirklich nötig ist, da es keinen Preis als Belohnung gibt.
Der Ersteller der Herausforderung kann die Art des Ziels festlegen. Bei Abnehmwettbewerben gibt es vier Arten von Zielen: den größten Prozentsatz an Gewicht zu verlieren, die meisten Kilogramm zu verlieren, ein Abnehmziel für die Gruppe oder ein individuelles Ziel, bei dem jeder Teilnehmer sein eigenes Ziel festlegt. Bei Schrittzähler-Wettbewerben geht es entweder um eine tägliche Zielschrittzahl oder um die Gesamtzahl der Schritte, die während der Dauer des Wettbewerbs zurückgelegt werden.
Die Herausforderungen können privat oder öffentlich sein und Sie können auch an öffentlichen Wettbewerben teilnehmen. Um Ihre Privatsphäre zu schützen, zeigt Compete2Beat Ihr Gewicht nicht anderen Konkurrenten an, sondern nur Ihren Fortschritt. Die App enthält außerdem ein Ernährungstagebuch, mit dem Sie verfolgen können, was Sie essen, und es in Kalorien umrechnen können, die den Grundstein für die Gewichtsabnahme bilden. Verifizieren Die besten Apps zum Abnehmen, um nach und nach in die perfekte Form zu kommen und diese zu halten.
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4. Outmuscle Me (Web): Erstellen Sie Trainingsherausforderungen, um sich mit Freunden zu messen
Überschreiten Überwinde mich Mit Abnehm-Herausforderungen und einfacher Schrittzählung können Sie komplexe Trainingsherausforderungen erstellen. Derzeit umfasst die Liste der Übungen Schritte, Planks, Sit-Ups, Kniebeugen, Liegestütze, Dips, Klimmzüge, Radfahren, Laufen, Schwimmen, Rudern, Hampelmänner, Yoga, Battle Ropes, Extensions und Hampelmänner. Der Ersteller der Herausforderung kann eine oder alle dieser Übungen auswählen und alle Teilnehmer können ihre Aktivitäten wie Wiederholungen und Sätze, Distanz oder Zeit aufzeichnen.
Natürlich sind nicht alle Übungen gleich. Daher erhält jede Aktivität Punkte, die vom Gruppenersteller vergeben werden können. Beispielsweise könnte ein Sit-Up 0.4 Punkte wert sein, während ein Liegestütz einen vollen Punkt wert wäre. Wenn Teilnehmer ihre Aktivitäten protokollieren, sammeln sie Punkte, die dann in der Gruppenbestenliste angezeigt werden. Selbst wenn Sie also verschiedene Arten von Übungen machen, können Sie mit Ihren Freunden in Sachen Gesamtfitness konkurrieren.
Outmuscle Me verfügt außerdem über einen integrierten Trainings-Tracker, mit dem Sie Ihre Trainingseinheiten protokollieren, zusätzliche Informationen hinzufügen und Ihre Aktivitätssträhne sehen können. So wie es aussieht, scheint es keine Begrenzung hinsichtlich der Anzahl der Herausforderungen zu geben, die Sie erstellen können, oder der Anzahl der Personen, die Sie einladen können. In den Einstellungen gibt es eine Option zum Hinzufügen benutzerdefinierter Trainingseinheiten. Als wir sie jedoch ausprobierten, konnten wir die Trainingseinheit später nicht im Dashboard sehen.
5. Herausforderung angenommen (Android, iOS): Erstellen Sie individuelle Fitness-Herausforderungen mit Freunden
Keine der oben genannten Apps ermöglicht eine umfassende Anpassung der Art und Weise, wie Sie mit Ihren Freunden eine Fitness-Challenge erstellen. Eingeben Herausforderung angenommen , eine kostenlose App, mit der Sie Ihre eigenen individuellen Herausforderungen (Fitness oder andere) mit vollständiger Kontrolle erstellen können.
Sie können zwei Arten von Herausforderungen erstellen: listenbasiert oder kalenderbasiert. Normalerweise handelt es sich um eine kalenderbasierte Herausforderung wie „30 Tage lang auf Zucker verzichten“, und Sie definieren Ihren Erfolg für jeden Tag. Bei einer listenbasierten Herausforderung erstellt der Ersteller eine Liste mit Zielen für diese Herausforderung, und Sie können diese abhaken, wenn Sie sie abgeschlossen haben.
„Accept the Challenge“ bietet eine große Auswahl an öffentlichen Herausforderungen, an denen Sie teilnehmen und teilnehmen können, aber Sie werden keine anderen Teilnehmer sehen. Sie müssen Freunde hinzufügen und können deren Fortschritt erst verfolgen, wenn sie dieselbe Herausforderung wie Sie starten. Die App kann Ihnen Erinnerungen für verschiedene Herausforderungen an verschiedenen Tagen und zu verschiedenen Zeiten senden. Verifizieren Eine Arbeitskultur beeinträchtigt Ihre Produktivität: Hier erfahren Sie, wie Sie das Problem beheben können.
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Lassen Sie nicht zu, dass der Wettbewerbsgeist nachlässt
Welche App Sie auch wählen, um mit Ihren Freunden zu konkurrieren, stellen Sie sicher, dass der Wettbewerbsgeist nicht beeinträchtigt wird. Natürlich ist es das Ziel eines jeden, einen gesunden Wettbewerb zu haben, aber manche Menschen können es nicht ertragen, zu verlieren, und kommen damit nicht gut zurecht. Wenn Sie der Gruppenersteller sind, seien Sie wachsam, versuchen Sie, dieses Verhalten im Keim zu ersticken, und fördern Sie ein unterstützendes Umfeld für alle Teilnehmer. Sie können es jetzt ansehen Lohnt sich Google Fi? Was Sie vor dem Wechsel wissen sollten.
