Ich lasse mich peinlich leicht ablenken. Während ich das hier schreibe, fesselt mich schon eine Replit-Werbung, die vor einem Podcast läuft. Meine Schreibtischlampe hat 16 verschiedene Farben, und ich verspüre zunehmend mehr den Drang, zwischen ihnen zu wechseln, als diesen Absatz zu beenden. Stellt euch nur vor, wie anders dieser Absatz aussehen würde, wenn ich anfangen würde, darüber zu schreiben, wie leicht ich zu meinem Handy greife. Nur eine Benachrichtigung oder auch nur ein kurzes „Ich schau mal nach“, und schon scrolle ich drei Stunden lang durch TikTok.
Wie die meisten Menschen kann ich es mir nicht leisten, stundenlang (oder auch nur eine Stunde) ziellos durch die sozialen Medien zu scrollen. Deshalb suche ich ständig nach Möglichkeiten, die Häufigkeit meiner Handynutzung einzuschränken, insbesondere bei konzentrierten Arbeitsphasen. Ich habe alle möglichen kreativen Methoden ausprobiert, um mich nicht ablenken zu lassen, bis ich auf das beliebte Brick-Gerät für 59 Dollar stieß, das verspricht, einen praktisch daran zu hindern, zum Handy zu greifen. Das Konzept gefiel mir, aber der Preis war mir zu hoch. Also dachte ich mir, ganz im Stil eines Tech-Journalisten: Warum 59 Dollar ausgeben, wenn ich mir selbst eins für weniger als einen Dollar bauen kann? Und genau das habe ich getan.
Was ist ein Ziegelstein?
Der App-Blocker, den Sie nicht austricksen können.
Falls Sie Brick noch nicht kennen: Es handelt sich um ein kleines, NFC-fähiges Gerät, das Ihnen hilft, Ihre Bildschirmzeit zu kontrollieren. Die Funktionsweise ist ziemlich clever: In der Brick-App richten Sie benutzerdefinierte Modi ein, in denen Sie die zu blockierenden Apps auswählen. Anschließend tippen Sie mit Ihrem Smartphone an Brick, um die Sperren zu aktivieren. Die Apps bleiben gesperrt, bis Sie Brick wieder in die Nähe Ihres Smartphones bringen und es erneut antippen, um die Sperren aufzuheben.
Falls Sie sich fragen, warum nicht Nutzen Sie die Bildschirmzeitbegrenzungen des Geräts. Oder Apps von Drittanbietern, die dasselbe tun, denn der Hauptunterschied liegt im physischen Kontakt. Dank der Bildschirmzeitbegrenzung können Sie einfach auf „Limit ignorieren“ tippen und zum passiven Surfen zurückkehren. Selbst wenn Sie eine App komplett blockieren können, lässt sich dies durch Eingabe Ihres Bildschirmzeit-Passworts umgehen.
Während ich fand Drittanbieter-Blockierungs-Apps wie Opal funktionieren am besten (Und ich habe mich schon darauf verlassen), aber es gibt immer Wege, die Beschränkungen zu umgehen. Im Grunde funktioniert die App … bis sie es nicht mehr tut. Sobald ich einen Weg gefunden habe, das Problem zu umgehen, beschäftigt es mich unterbewusst immer wieder. Wenn ich das nächste Mal ohne jegliche Willenskraft versuche, etwas zu umgehen, werde ich die App nutzen und stundenlang schlechte Nachrichten durchscrollen.
Das ist das grundlegende Problem rein softwarebasierter Lösungen: Die Möglichkeit, die Funktion zu überschreiben, ist immer nur wenige Klicks entfernt, und Ihr Gehirn weiß das. Mit Brick, das Sie magnetisch an Ihrem Kühlschrank befestigen (oder anderweitig platzieren) können, gibt es keinen solchen Umweg.
Um auf Ihre Apps zuzugreifen, müssen Sie aufstehen, herumlaufen und Ihr Handy antippen. Oft genügen schon zehn Sekunden Gehen, um Sie aus Ihrem unbewussten Drang, nach Ihrem Handy zu greifen, zu reißen und Sie sich fragen zu lassen: Brauche ich das wirklich, oder ist mir einfach nur langweilig?
Ein NFC-Tag und die Foqos-App genügen.
Gleiches Konzept, nur ein Bruchteil des Preises
Das Konzept ist genial, aber Brick kostet rund 59 Dollar für einen im Grunde genommen einfachen NFC-Tag in einem eleganten, 10D-gedruckten Magnetgehäuse. Eine Zehnerpackung NFC-Tags kostet etwa 5 Dollar, ein einzelner NFC-Tag also nur einen halben Dollar! Theoretisch ließe sich das Brick-Erlebnis also für unter einem Dollar nachbilden. Zuerst habe ich versucht, eine Automatisierung in der iPhone-App „Kurzbefehle“ zu erstellen, um das zu realisieren, aber mir wurde schnell klar, dass es zu viele Einschränkungen gab.
Dann fand ich eine völlig kostenlose Open-Source-Anwendung namens FoqosDiese App nutzt Apples Bildschirmzeit-API, um dasselbe wie Brick zu erreichen – entweder mit einem NFC-Tag oder einem gedruckten QR-Code. Ich habe mich für NFC entschieden, weil ich das Nutzungserlebnis so nah wie möglich an Brick heranbringen wollte.
Hinweis: Foqos ist derzeit nur für iOS verfügbar. Der Entwickler empfiehlt jedoch, es auszuprobieren. Switchly für Android.
Nach der Installation der App erteilen Sie ihr die Berechtigung, auf Ihre Bildschirmzeit zuzugreifen, und erstellen anschließend ein Profil mit allen Apps, die Sie blockieren möchten. Ich habe drei separate Profile erstellt: Arbeit, Studium und handyfreie Zeit (für Zeiten, in denen ich weder lerne noch arbeite, aber trotzdem nicht ständig am Handy sein möchte).
Nachdem Sie Ihre Profile eingerichtet haben, können Sie diese mithilfe der App auf Ihren NFC-Tag schreiben. Sie können verschiedene Strategien zum Starten und Beenden von Sitzungen wählen, z. B. manuell über die App, per NFC-Tag, QR-Code oder einer Kombination aus beidem. Alternativ können Sie sich für eine bestimmte Dauer konzentrieren und die Sitzung anschließend per NFC oder QR-Code entsperren.
Das war's! Zum Konzentrieren tippen Sie einfach mit Ihrem Smartphone auf den Tag, und das gewählte Profil wird aktiviert. Ich habe meine drei NFC-Tags für jedes Profil in einem separaten Raum platziert, sodass ich – genau wie bei Brick – aufstehen muss, um den Modus zu wechseln. Ähnlich wie Brick verfügt auch Foqos über einen strengen Modus, der verhindert, dass die App während einer Konzentrationssitzung gelöscht wird.
Meine beste Investition in meinen Schwerpunkt kostete mich weniger als einen Dollar.
Ich nutze diese App jetzt seit etwa 10 Tagen und sie ist die mit Abstand beste Veränderung, die ich in Bezug auf meine Produktivität vorgenommen habe. Die App zeigt außerdem Statistiken zu meiner Konzentration an, und meine gesamte Konzentrationszeit für mein Arbeitsprofil beträgt 55 Stunden. Während ich dies schreibe, bin ich gerade in einer Arbeitssitzung, die bereits die 5-Stunden-Marke überschritten hat! Meine bisher längste Sitzung dauerte 8 Stunden und 43 Minuten.
Ich erledige nicht nur alles pünktlich, sondern fühle mich auch entspannter, weniger ängstlich und präsenter. Ich lese jeden Abend und genieße meine Freizeit, anstatt jede ruhige Minute mit meinem Handy zu verbringen. So spare ich nicht nur 59 Dollar, sondern gewinne auch die Stunden zurück, die ich vorher sinnlos vergeudet habe. Wenn du Brick noch skeptisch gegenüberstehst, aber nicht so viel Geld ausgeben möchtest, probier es einfach mal aus. Gib ihm eine Woche. Du wirst es nicht bereuen.
