Das iPhone ist ein wunderbares, benutzerfreundliches Gerät, das uns dabei helfen kann, in Verbindung zu bleiben und Dinge zu erledigen, aber viele seiner Funktionen sind darauf ausgelegt, unsere Aufmerksamkeit zu fesseln. In diesem Sinne kann es auch eine tolle Quelle der Ablenkung sein. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren oder wachsam zu bleiben, kann es hilfreich sein, Ihr iPhone weniger ablenkend zu machen. Manche Menschen verzichten auf ihr Smartphone, aber für viele ist das keine praktische Option.
Stattdessen finden Sie hier einige Möglichkeiten, wie Sie Ihr iPhone für eine bessere Konzentration und Aufmerksamkeit unauffälliger und übersichtlicher gestalten können. Verifizieren Was Sie nach dem Kauf eines neuen iPhones tun sollten.
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1. Reinigen Sie den Startbildschirm
Das Telefon erregt Ihre Aufmerksamkeit mit den vielen Optionen, die es bietet, sobald Sie es entsperren. Haben Sie jemals nach Ihrem Telefon gegriffen, um eine bestimmte App zu verwenden, aber wenn Sie es entsperren, werden Sie zu einer anderen App weitergeleitet und vergessen, die geplante App zu verwenden . Ist das normal? Möglicherweise müssen Sie Ihren Startbildschirm aufräumen.
Sie wissen wahrscheinlich, welche Apps am meisten ablenken – Sie können sie bei Bedarf von Ihrem Startbildschirm entfernen, ohne die App zu löschen. Überprüfen Sie andernfalls Ihre Bildschirmzeiteinstellungen, um zu sehen, mit welchen Apps Sie die meiste Zeit verbringen.
Ziehen Sie in Betracht, diese Apps vollständig zu löschen, wenn Sie sie nicht benötigen oder auf andere Weise auf ihre Inhalte zugreifen können. Beispielsweise benötigen Sie manchmal Twitter für Ihr Unternehmen oder YouTube zur Unterhaltung. Sie können diese Apps löschen, sie aber bei Bedarf weiterhin in Ihrem bevorzugten Webbrowser überprüfen. Verifizieren So verschieben Sie Apps aus der App-Bibliothek auf den Startbildschirm auf dem iPhone.
2. Beschränken Sie Benachrichtigungen
Wahrscheinlich benötigen Sie die meisten Ihrer Benachrichtigungen nicht, außer denen von Familie, engen Freunden und allem, was Sie für die Arbeit benötigen. Erwägen Sie daher, Push-Benachrichtigungen für die meisten Apps zu deaktivieren, indem Sie auf gehen Einstellungen -> Benachrichtigungen Auf Ihrem iPhone.
Wenn Sie noch einige Benachrichtigungen für Apps benötigen, z. B. Aktualisierungen zur Essenslieferung über DoorDash oder zur Abholung über Uber, verwenden Sie die App-spezifischen Benachrichtigungseinstellungen, um alle wichtigen Benachrichtigungen zu entfernen. Wenn Sie Social-Networking-Apps nicht löschen möchten, entfernen Sie zumindest Benachrichtigungen, damit Sie weniger Anreize haben, sie unbeabsichtigt zu verwenden.
Verwenden Sie den Fokusmodus
Wenn Sie Benachrichtigungen auf bestimmte Zeiten beschränken oder während der Arbeit einen anderen Startbildschirm verwenden möchten, richten Sie den Fokusmodus auf Ihrem iPhone ein. Sie können das Beste aus beiden Welten herausholen, wenn Sie wissen, dass Sie abends gedankenlos eine Stunde verbringen möchten, tagsüber aber um jeden Preis Ihre Konzentration wahren möchten. Verifizieren Praktische iPhone-Funktionen, die Ihnen das Leben erleichtern.
3. Stellen Sie die Anzeige auf Graustufen ein
Um Ihr Telefon optisch weniger anregend zu machen, aktivieren Sie den Graustufenfilter in iOS. Der Hauptvorteil von Grayscale besteht darin, dass die kräftige, leuchtend rote Farbe von Push-Benachrichtigungen gedämpft wird.
Sie können die Graustufenaktivierung einrichten, indem Sie auf gehen Einstellungen -> Barrierefreiheit -> Anzeige und Textgröße -> Farbfilter Auf Ihrem iPhone. Das macht Social-Media-Seiten zwar nicht wesentlich weniger süchtig, aber die Wahrscheinlichkeit, dass Sie in Benachrichtigungsabzeichen stecken bleiben, sinkt möglicherweise.
4. Entfernen Sie Unordnung auf Ihrem Startbildschirm mit Leerzeichen
Im Extremfall können Sie Ihren Startbildschirm in ein einfaches Textmenü umwandeln. Blank Spaces ist eine App, die Ihr Telefon über Widgets sehr unaufregend aussehen lässt. Damit können Sie Ihren überfüllten, lauten und farbenfrohen Startbildschirm durch ein hochgradig anpassbares Textmenü mit bis zu 3 Seiten mit 5 Apps ersetzen.
Der schnelle Zugriff auf nur 15 Apps mag unzureichend erscheinen, aber das ist der Punkt – Blank Spaces zwingt Sie dazu, selektiv zu entscheiden, auf welche Apps Sie einfachen Zugriff gewähren. Darüber hinaus können Sie bei Bedarf immer noch über die App-Bibliothek nach Apps suchen. Dies erfordert jedoch wiederum, dass Sie über die Suche nach einer App nachdenken, anstatt versehentlich in einer ablenkenden App zu landen.
Die App kann kostenlos getestet werden, nach der kostenlosen Testversion kostet sie jedoch entweder 3.99 US-Dollar pro Monat oder 22.99 US-Dollar für den lebenslangen Zugriff. Verifizieren Funktionen, die Sie auf jedem neuen MacBook für Schule oder Arbeit aktivieren sollten.
herunterladen: Leere Plätze (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
5. Halten Sie mit One Sec an, bevor Sie Apps öffnen
Anstatt Ihren Startbildschirm optisch langweilig zu machen, können Sie um einen Moment der Achtsamkeit bitten, bevor Sie problematische Apps öffnen. One Sec zielt darauf ab, Ihre Telefonnutzung zu reduzieren, indem es Sie zwingt, 10 Sekunden lang zu pausieren (neben anderen Interventionsoptionen), bevor Sie von Ihnen angegebene Apps oder Websites öffnen, z. B. soziale Medien, Shopping- und Dating-Apps.
So können Sie sich eine Sekunde Zeit nehmen, innezuhalten und Ihre Meinung zu ändern, bevor Sie gedankenlos zeitraubende Apps öffnen. Zu den weiteren Funktionen gehören ein erneuter Eingriff, nachdem eine bestimmte Zeit mit Apps verbracht wurde, verschiedene Interventionstypen, vollständige App-Blockierungspläne, Filterung von Inhalten für Erwachsene und mehr.
One Sec verfügt über eine eingeschränkte kostenlose Version, die es Ihnen nur ermöglicht, eine App zu betreten, um deren Funktionen auszuprobieren. Ansonsten kostet One Sec Pro etwa 2.99 $ pro Monat, 19.99 $ pro Jahr oder 39.99 $ für lebenslangen Zugriff.
Zum jetzigen Zeitpunkt können Sie innerhalb der App auch eine kostenlose kostenpflichtige Version beantragen, da der Entwickler erkannt hat, wie dringend manche Menschen die effektivste App benötigen, um die sinnlose Telefonnutzung zu reduzieren. Verifizieren Die meisten Smartphone-Nutzungsgewohnheiten, die Ihre Produktivität steigern.
herunterladen: Eine Sekunde (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
Lassen Sie nicht zu, dass Ihr iPhone Ihre Zeit verschwendet
Smartphones sind ein technisches Wunder, aber viele von uns sind übermäßig auf sie angewiesen. Erwägen Sie eine teilweise digitale Entgiftung und versuchen Sie, Ihr Telefon so langweilig wie möglich zu machen. Behalten Sie alles, was Sie brauchen, und vermeiden Sie alles, was Sie ablenkt. Sie können es jetzt ansehen Die meisten Smartphone-Spezifikationen sind nicht so wichtig, wie Sie denken.
