Sie merken es vielleicht nicht, aber jedes Summen oder Vibrieren Ihres Telefons trägt maßgeblich dazu bei, Ihre Produktivität zu verringern. Während einige Benachrichtigungen Ihre sofortige Aufmerksamkeit erfordern, unterbrechen die meisten einfach Ihre Konzentration. Studien zeigen, dass häufige Benachrichtigungen Sie nicht nur von dem ablenken, was Sie gerade tun, sondern Erhöht die Unaufmerksamkeit, و Ihre Leistung negativ beeinflussen, و Ihre Stimmung negativ beeinflussen Ebenfalls.
Früher dachte ich, ich könnte mein Handy einfach stumm schalten oder den Klingelton ignorieren, um konzentriert zu bleiben. Aber das half nichts. Selbst Kleinigkeiten, wie das Aufleuchten des Displays bei einer stummen Benachrichtigung, konnten meine Konzentration stören. Ich verlor den Faden, las dieselbe Textzeile erneut oder vergaß, was ich eigentlich tun wollte. Studien zeigen, dass die Reduzierung der Benachrichtigungen der einzige sichere Weg ist, konzentriert und produktiv zu bleiben. Und ein paar einfache Tricks haben mir dabei geholfen, genau das zu erreichen.
Schnelle Links
Reduzieren Sie die Anzahl der Apps, die Benachrichtigungen senden können.
Die meisten davon erfordern nicht Ihre sofortige Aufmerksamkeit.
Sowohl iOS als auch Android bieten vollständige Kontrolle darüber, welche Apps Benachrichtigungen senden dürfen. Diese Funktion eignet sich am besten, um Benachrichtigungen für unnötige Apps zu deaktivieren. Das neue Meme von Ihrem Freund oder eine Rabattbenachrichtigung Ihrer bevorzugten Essensliefer-App können bis später warten.
Wenn Sie ein iPhone verwenden, ist das Deaktivieren von Benachrichtigungen für jede App sehr einfach. Gehen Sie einfach in den Abschnitt „Benachrichtigungen“ in den Einstellungen und deaktivieren Sie die Option Benachrichtigungen zulassen Für Apps, die Sie nicht stören müssen. Unter Android können Sie den Zugriff auf Benachrichtigungen verwalten, indem Sie zum Abschnitt Benachrichtigungen der App „Einstellungen“ gehen und dann App-Benachrichtigungenund klicken Sie auf die Schaltfläche neben nicht benötigten Anwendungen.
Verwenden Sie stille Benachrichtigungsoptionen
Erhalten Sie Updates ohne Lärm
Wenn Sie die Benachrichtigungen einer App nicht vollständig deaktivieren möchten, aber auch nicht möchten, dass sie Sie bei der Arbeit unterbrechen, können Sie stille Benachrichtigungen von dieser App erhalten. Sie können
Tun Einrichten stiller Benachrichtigungen auf Ihrem iPhone Gehen Sie in den „Einstellungen“ zum Abschnitt „Benachrichtigungen“, wählen Sie die App aus und aktivieren Sie die Schaltfläche "Benachrichtigungen zulassen", und schalten Sie dann die Schaltfläche aus. "Stimmen".
Android-Benutzer können im Abschnitt auf den App-Namen tippen App-Benachrichtigungen und Ausschaltknopf "Klang und Schwingung" Um dasselbe Ergebnis zu erzielen, ist auf Pixel-Geräten mit Android 16 die Schaltfläche „Stumm“ in verschiedenen Benachrichtigungskategorien ausgeblendet und Sie müssen jede Kategorie stummschalten, damit eine App sie vollständig stummschalten kann.
Gruppenchats stummschalten
Leise Benachrichtigungen, keine Störung
Das ständige Summen eines aktiven Gruppenchats kann extrem nervig sein, wenn man versucht, seine Arbeit zu erledigen. Auch wenn man versucht sein mag, den Gruppenchat ganz zu verlassen, bieten die meisten Messaging-Apps die Möglichkeit, Benachrichtigungen aus Gruppenchats stummzuschalten. So entgeht man der ständigen Nachrichtenflut, ohne den Grund für das Verlassen erklären zu müssen.
Die meisten gängigen Messaging-Apps, darunter iMessage und WhatsApp, ermöglichen es Ihnen, Gruppenchats entweder dauerhaft oder für einen bestimmten Zeitraum stummzuschalten. In den meisten Fällen können Sie dies tun, indem Sie den Gruppenchat öffnen, auf dessen Einstellungen zugreifen und auf die Stummschalttaste tippen. In iMessage können Sie im Gruppenchat jedoch auch nach links wischen, um schnell auf die Stummschalttaste zuzugreifen.
E-Mail-Push-Benachrichtigungen deaktivieren
Überprüfen Sie Ihre E-Mails nach Ihrem Zeitplan.
Das Deaktivieren von E-Mail-Push-Benachrichtigungen mag riskant erscheinen. Was, wenn Sie etwas Wichtiges verpassen? Meiner Erfahrung nach erfordern jedoch nur sehr wenige E-Mails eine sofortige Antwort, und das regelmäßige Überprüfen Ihres Posteingangs über den Tag verteilt lenkt weniger ab. Wenn Sie sich angewöhnen, Ihre E-Mails zu unterschiedlichen Tageszeiten in Stapeln abzurufen, fällt es Ihnen leichter, sich auf wichtige Aufgaben zu konzentrieren.
Ich empfehle, die Benachrichtigungen Ihrer E-Mail-Apps zu deaktivieren und sie zwei- bis dreimal täglich manuell zu überprüfen: einmal zu Beginn der Arbeit, erneut nach dem Mittagessen und möglicherweise einmal vor dem Abmelden. Auf diese Weise haben Sie Ihren Posteingang im Blick, ohne durch ständige Benachrichtigungen abgelenkt zu werden. Und wenn etwas wirklich Dringendes in Ihrem Posteingang eintrifft, wird der Anrufer wahrscheinlich trotzdem eine SMS schreiben, anrufen oder chatten.
Befreien Sie sich von Benachrichtigungsabzeichen
Es schadet mehr, als dass es nützt.
Die kleinen roten Punkte auf den App-Symbolen mögen zwar hilfreich aussehen, lenken Sie aber überraschend gut von Ihren Telefonaktivitäten ab. Durch das Deaktivieren der Badges entfernen Sie die ständige visuelle Erinnerung an ausstehende Benachrichtigungen und können sich so besser auf die aktuelle Aufgabe konzentrieren.
Um Benachrichtigungssymbole unter iOS zu deaktivieren, gehen Sie in den Einstellungen zum Abschnitt „Benachrichtigungen“, wählen Sie eine App aus der Liste „Benachrichtigungsstil“ aus und schalten Sie dann den Schalter aus. Abzeichen Auf der nächsten Seite. Gehen Sie unter Android zum Abschnitt Benachrichtigungen der App „Einstellungen“, wählen Sie „App-Benachrichtigungen“, tippen Sie auf der nächsten Seite auf eine App und deaktivieren Sie die Option Benachrichtigungspunkt zulassen.
Nutzen Sie die Modi „Nicht stören“ und „Konzentrieren“.
Ruhige Zeiten sind nicht verhandelbar.
Die Modi „Nicht stören“ (DND) und „Fokus“ sind hervorragende Tools, um Ablenkungen bei der Arbeit, beim Essen, beim Sport oder einfach, wenn Sie etwas Zeit für sich brauchen, zu vermeiden. Ich persönlich verlasse mich während und nach der Arbeit stark auf die Fokus-Funktion in iOS. Sie hat nicht nur meine Produktivität gesteigert, sondern mir auch geholfen, wertvolle Zeit mit meiner Familie zu verbringen.
Sie können diese Funktion auf Ihrem iPhone einrichten, indem Sie zur Option gehen "Konzentration" Wählen Sie in den Einstellungen einen der vorinstallierten Modi aus oder erstellen Sie einen benutzerdefinierten Modus, der Ihren Anforderungen entspricht. Wenn Ihr iPhone mit der Apple Intelligence-Technologie ausgestattet ist, können Sie auch die Option "Benachrichtigungen einschränken„Dadurch werden Benachrichtigungen automatisch gefiltert, um Ihnen nur die wichtigsten anzuzeigen.
Android-Benutzer können Verwenden Sie „Nicht stören“ Um einen ähnlichen Effekt zu erzielen, können Sie Benachrichtigungen auf vordefinierte Zeiten beschränken und gleichzeitig bestimmte Kontakte und Apps zulassen, damit Sie keine wichtigen Benachrichtigungen verpassen. Alternativ können Sie Verwenden Sie Apps von Drittanbietern wie Buzzkill Oder verwalten Sie mit Focus Friend, welche Benachrichtigungen Sie während der Arbeitszeit unterbrechen dürfen.
Legen Sie benutzerdefinierte Klingeltöne für wichtige Benachrichtigungen fest
Wichtige Benachrichtigungen leicht erkennen
Wenn das Deaktivieren von Benachrichtigungen oder die Verwendung stiller Benachrichtigungen für Sie nicht funktioniert, können Sie wichtige Benachrichtigungen auch einfach mit individuellen Klingeltönen von der täglichen Benachrichtigungsflut unterscheiden. Indem Sie Nachrichten von Familie, engen Freunden oder Kollegen benutzerdefinierte Klingeltöne zuweisen, können Sie feststellen, ob ein Klingelton Ihre Aufmerksamkeit verdient, ohne zum Telefon greifen zu müssen. Dies ist zwar nicht ideal, kann aber eine sinnvolle Option für diejenigen sein, die es nicht ertragen können, Benachrichtigungen auszuschalten oder stummzuschalten.
Sowohl iOS als auch Android ermöglichen die Einstellung individueller Benachrichtigungstöne. Auf dem iPhone können Sie in der Kontakte-App benutzerdefinierte Töne für bestimmte Personen festlegen oder den Benachrichtigungston für Apps wie WhatsApp und Slack in den App-Einstellungen anpassen. Unter Android können Sie den Benachrichtigungston für einzelne Kontakte in der Kontakte-App ändern oder Töne für bestimmte Kontakt-Apps anpassen.
Kleine Änderungen, große Ergebnisse
Wenn Sie diese Benachrichtigungsänderungen auf Ihrem Telefon implementieren, werden Sie innerhalb weniger Tage eine deutliche Verbesserung feststellen. Anfangs haben Sie vielleicht etwas Angst, etwas zu verpassen, aber sobald dieses Gefühl nachlässt, können Sie sich besser auf die Arbeit konzentrieren, Ihre Produktivität steigt und das Fehlen ständiger Pings sorgt für die nötige Ruhe in Ihrer Freizeit.
