Die Angst, etwas zu verpassen (FoMO), ist ein allgemeiner Zustand, der Menschen dazu bringt, ständig in Kontakt zu bleiben, aus Angst, ein Ereignis zu verpassen, an dem sie nicht teilnehmen. In diesem theoretischen Rahmen kann FoMO als Selbstregulierung verstanden werden Zustand, der aus einer situativen oder langfristigen Wahrnehmung entsteht, dass die eigenen Bedürfnisse nicht erfüllt werden.
Dieser Zustand wird als Verhaltenssucht angesehen, die uns von der Realität trennt, so dass wir parallel dazu in einer virtuellen Realität leben. Wir vernachlässigen unser Leben, geben unsere Ziele auf, vergessen uns selbst, zerstreuen unsere Familien und kümmern uns um Letzteres, wo Wir haben das Gefühl, dass weit weg von uns etwas Aufregenderes passiert, das wir verpasst haben, ein ständiges Gefühl der Angst und Anspannung, dass das Leben ... Andere sind immer wichtiger und aufregender als unser Leben, weil sie ohne uns neue Erfahrungen machen Wir sind anwesend und leben sie mit ihnen, und all dies entsteht dadurch, dass wir einen Minderwertigkeitskomplex verspüren und unser Leben mit dem Leben anderer vergleichen.
Befürchten Sie, dass Ihre Karriere nicht schnell genug voranschreitet? Finden Sie, dass Sie nicht immer auf der Suche nach Ihrem nächsten „großen Durchbruch“ sind? Fühlen Sie sich ausgeschlossen, wenn Sie ein Meeting verpassen, auch wenn es Ihr freier Tag ist?
Wenn ja, dann leiden Sie möglicherweise unter der Angst, Ihren Job zu verpassen. Die Wahrheit ist, dass Ihre Karriere nicht von FOMO profitieren wird; Es wird es sogar noch stressiger machen. Es gibt jedoch mehrere Möglichkeiten, dieses Gefühl zu kontrollieren. Verifizieren Einige Dinge sollten Sie in Ihrem neuen Job nicht tun.
Schnelle Links
Wie sich die Angst, Ihren Job zu verpassen, auf Sie auswirkt
Dank der sozialen Medien, in denen jeder den erfolgreichen Teil seiner Geschichten postet, könnte man meinen, dass es all deinen Klassenkameraden von der High School, Freunden oder Familienmitgliedern derzeit besser geht als dir.
Sie feiern, indem sie ihre schönsten Momente veröffentlichen, einen schönen Urlaub genießen oder mit neuen Unternehmenserfolgen prahlen. Natürlich denken Sie am Ende vielleicht, dass Sie der Einzige sind, der zurückbleibt, während alle anderen die Zeit ihres Lebens haben.
Die Angst, etwas zu verpassen, wirkt sich negativ auf die Arbeitszufriedenheit aus, da Sie möglicherweise das Gefühl haben, bei Ihrer nächsten Beförderung übersehen zu werden. Warum sollten Sie hart arbeiten, wenn Ihre Bemühungen nicht belohnt werden? Andererseits können Sie in einem Arbeitsumfeld hart arbeiten, in dem es keine wirklichen Möglichkeiten für einen beruflichen Aufstieg gibt.
Die Angst, im Job etwas zu verlieren, beeinträchtigt nicht nur Ihre Arbeitsleistung, sondern auch Ihr Privatleben. Ständiges Scrollen auf LinkedIn nach der nächsten Stellenausschreibung, das Investieren von viel Zeit und Geld in Seminare oder die ständige Sorge um den Job wirken sich schnell negativ auf die psychische Gesundheit aus.
Hier sind einige Tipps, wie Sie die Angst, Ihren Job zu verpassen, vermeiden und gleichzeitig Ihre Karriere auf Kurs halten können.
1. Machen Sie eine Pause von den sozialen Medien
Manchmal kann LinkedIn angesichts der großen Anzahl an Stellenausschreibungen überwältigend wirken. Alle verfügbaren Stellen zu prüfen, sich zu bewerben und schnell auf eine Antwort zu warten, kann zur Erschöpfung führen. Die Wahrheit ist, dass nicht jeder Job auf LinkedIn besser ist als Ihr aktueller Job.
Sie sollten LinkedIn nicht ganz verlassen, denn Sie können es nutzen, um Ihre Karriere voranzutreiben. Begrenzen Sie jedoch die Zeit, die Sie mit dem Surfen auf dieser Website verbringen. Antworten Sie auf arbeitsbezogene Nachrichten, halten Sie Ihr Profil auf dem neuesten Stand, aber verschwenden Sie keine Zeit damit, endlos zu scrollen und sich mit anderen zu vergleichen.
Denken Sie daran, dass viele Menschen viel Zeit damit verbringen, Freunde oder Kollegen um positives Feedback oder Bestätigungen ihrer Fähigkeiten zu bitten.
Verwenden Sie einen Social-Media-Blocker
Zunächst fällt es Ihnen möglicherweise schwer, das Surfen in sozialen Medien aus Ihren täglichen Gewohnheiten zu verbannen. Um es einfacher zu machen, können Sie einen Social-Media-Blocker verwenden, um die Zeit, die Sie auf LinkedIn, Instagram, Facebook usw. verbringen, zu begrenzen.
Werkzeuge sind vorhanden Soziale Netzwerke blockieren Als Apps für Ihr Telefon und Ihren Computer oder als Erweiterungen für Ihren Browser. Verifizieren 5 Anwendungen für Android zum Blockieren von Social-Media-Seiten und zur Suchtbekämpfung.
2. Erstellen Sie Ihre Karrierekarte
Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihre Karriere in die richtige Richtung geht, wächst die Angst, etwas zu verpassen. Notieren Sie bei der Erstellung Ihrer Karrierekarte, wo Sie sich gerade befinden und benennen Sie Ihr Ziel. Analysieren Sie als Nächstes Ihren aktuellen Job und Arbeitgeber, um festzustellen, ob Sie auf dem richtigen Weg sind.
3. Behalten Sie den Plan für sich
Es besteht die Möglichkeit, dass Sie etwas hinter Ihrem Zeitplan zurückbleiben, aber das bedeutet nicht, dass Ihre Karriere abrupt zum Erliegen kommt. Es ist zwar hilfreich, jemanden zu haben, der Sie zur Rechenschaft zieht, Sie sollten sich aber nicht ständig von Freunden und Familienmitgliedern über Ihren Job nörgeln lassen. Dadurch fühlst du dich nur noch verlorener und verlorener.
4. Bindung zu Ihren Kollegen
Wenn Sie sich von Ihren Kollegen isoliert haben und Aufgaben immer alleine erledigen, besteht eine gute Chance, dass Sie an Ihrem Arbeitsplatz unter FOMO leiden.
Sicher, Sie verfügen über Fähigkeiten wie das Reden in der Öffentlichkeit oder die Wahrung einer ernsten Miene bei Verhandlungen, die nicht Teil Ihres Lebenslaufs sind. Wenn Sie an Ihrem Arbeitsplatz niemand besser kennenlernt, haben Sie keine Gelegenheit, Ihre einzigartigen Talente zur Schau zu stellen.
Durch die Bindung zu Ihren Kollegen entwickeln Sie ein Zugehörigkeitsgefühl, das durch eine bessere Kommunikation die Arbeitsleistung steigern kann. Ihre Kollegen werden denken, dass Sie eine kollektivistische Person sind, was Ihre Chancen auf die nächste Beförderung oder Gehaltserhöhung erhöhen kann.
5. Bauen Sie Ihr Netzwerk auf
Es gibt drei Arten von Beziehungen, die Sie nutzen können, um Ihre Karriere auf einem stabilen Weg zu halten:
- Persönliche Kommunikation. Dazu können Freunde, Familie, Klassenkameraden aus der Highschool oder dem College oder sogar Menschen gehören, die die gleichen Hobbys wie Sie haben. Obwohl sie möglicherweise nicht im gleichen Bereich wie Sie arbeiten, kennen sie Sie persönlich und empfehlen Sie möglicherweise Geschäftsführern oder Eigentümern weiter.
- Strategische Kommunikation. Dazu gehört auch der Kontakt zu Führungskräften, Visionären und Mentoren. Auch wenn Sie möglicherweise nicht direkt mit ihnen zusammenarbeiten, können Sie praktisches Feedback dazu erhalten, wie Sie Ihre Karriere schneller voranbringen oder wie sich das Arbeitsumfeld in den kommenden Jahren verändern wird.
- Operative Kommunikation. Der Zweck dieses Netzwerks besteht darin, eine Beziehung zu den Menschen aufzubauen, mit denen Sie zusammenarbeiten, damit Sie sich gegenseitig vertrauen und Ihre Geschäftsmission erfüllen können.
6. Erlernen Sie Fähigkeiten nach Bedarf
Wenn Sie unter der Angst leiden, Ihren Job zu verpassen, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass alle befördert werden und nicht Sie. Auch wenn Sie Managemententscheidungen nicht kontrollieren können, können Sie sich zu einem besseren Kandidaten für Ihre nächste Beförderung machen.
Überprüfen Sie die gewünschte Stellenbeschreibung und notieren Sie die erforderlichen Fähigkeiten und Qualifikationen. Glücklicherweise gibt es viele gefragte und lukrative Fähigkeiten, die Sie schnell erlernen können. Verifizieren Die Soft Skills, auf die Google bei der Einstellung von Mitarbeitern am meisten achtet.
7. Tun Sie, was Sie lieben
Vielleicht sind Sie in Ihrem jetzigen Job, weil er gut bezahlt ist, und Sie planen, vorzeitig in den Ruhestand zu gehen. Sobald Sie mit einem großen Bankkonto in den Ruhestand gehen, können Sie sich auf das konzentrieren, was Sie gerne tun.
Wenn es Ihnen nur ums Geld geht, werden Sie ständig darüber nachdenken, Ihre Karriere so schnell wie möglich voranzutreiben, und FOMO wird ein ständiger Gedanke sein.
Wenn Geld das Einzige ist, was Sie in einem Job hält, den Sie nicht lieben, können Sie versuchen, Ihre Leidenschaft in einen Nebenjob zu verwandeln. Sobald Sie genug verdienen, um Ihren Job zu kündigen, können Sie sich ganz Ihrer kreativen Tätigkeit widmen. Verifizieren So gründen Sie Ihr eigenes Unternehmen, während Sie einem Vollzeitjob nachgehen.
Überwinden Sie die Angst, Ihren Job zu verpassen
Die meisten Jobs erstrecken sich über mehrere Jahrzehnte, sodass es Ihnen nicht immer hilft, zu betonen, dass Sie Jobchancen verpassen.
Auf jeden Fall kann es sein, dass es Ihnen tatsächlich besser geht, als Sie denken, sodass Sie nicht ständig weiterarbeiten müssen. Wenn es Ihnen schwerfällt, sich eine Auszeit zu nehmen, gibt es einige Tools, die Ihnen helfen können. Sie können es jetzt ansehen So trennen Sie sich vor dem Urlaub vollständig von der Arbeit.
