Während das Bewusstsein wächst, dass Social-Media-Seiten schädlich für Ihre geistige und körperliche Gesundheit sein können, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass nicht nur Ihre Gesundheit gefährdet ist; Sowie Ihre persönlichen Daten. Viele soziale Netzwerke weisen eine Erfolgsgeschichte von Datenschutzverstößen sowie Online-Tracking-Praktiken auf, bei denen ihre Daten an Dritte verkauft werden können.
Um Ihre Daten und Ihre geistige Gesundheit zu schützen, möchten Sie möglicherweise den wichtigsten Schritt unternehmen und Ihre persönlichen Online-Konten von allen sozialen Netzwerkplattformen löschen, die auf Ihre Daten angewiesen sind. Verifizieren Gesündere Möglichkeiten, Zeit online zu verbringen, anstatt Social-Media-Websites zu nutzen.
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1. Fordern Sie Ihre Privatsphäre zurück
Wenn Sie die Nutzung von Social-Media-Seiten reduzieren oder einstellen, verbessern Sie den Schutz Ihrer Daten. Einer der Hauptgründe dafür, dass Social-Media-Plattformen „kostenlos“ sind, besteht darin, dass sie Ihre Daten nutzen und sie auf irgendeine Weise an Werbetreibende und Dritte verkaufen.
Die meisten Menschen, die Social-Media-Seiten nutzen, geben irgendwann freiwillig personenbezogene Daten zu geografischem Standort, Alter, Geschlecht und Vorlieben preis. Unternehmen und Marken zielen auf Nutzer ab, die Interesse an ihren Produkten zeigen, was zum Phänomen der personalisierten und mikrozielgerichteten Werbung führt.
Nicht nur die Frage, ob Social-Networking-Plattformen und andere Unternehmen bei der Verwendung Ihrer Daten ethisch vertretbar sind, gibt Anlass zur Sorge. Hacker, Betrüger und Kriminelle können ihre Pläne vorantreiben, indem sie an Ihre persönlichen Daten gelangen. Nach Federal Trade Commission , Social-Media-Betrug führte im Jahr 770 zu Verlusten von 95.000 Millionen US-Dollar bei mehr als 2021 Nutzern.
Der Cambridge-Analytica-Skandal, bei dem die Daten von Millionen Facebook-Nutzern gesammelt wurden, ist ein weiteres Beispiel für die Gefahren einer übermäßigen Weitergabe sowie unzureichenden Datenschutzes und einer unzureichenden Datensicherheit. Cambridge Analytica nutzte diese Daten, um politische Wählerprofile zu erstellen und so die Wahl zu beeinflussen.
Die größten Social-Media-Plattformen mit Hunderten Millionen Konten wurden im Laufe der Jahre aufgrund von Datenschutzverletzungen kompromittiert. Stellen Sie sicher, dass Sie Online-Datenschutzgewohnheiten umsetzen, um Ihre persönlichen Daten online zu schützen. Verifizieren Wie kommt es zu Datenschutzverstößen? Variablen, auf die Sie achten sollten.
2. Reduzieren Sie Online-Tracking und personalisierte Werbung
Cross-Site-Tracking, Geo-Fencing und Cookies sind die wichtigsten Tools, die Social-Media-Sites und andere Unternehmen verwenden, um ein Profil Ihrer Interessen zu erstellen.
Eine Möglichkeit, diese Profilierungsversuche einzuschränken, besteht darin, in den Datenschutzeinstellungen Ihres Telefons oder Computers Cookies, Mikrofon, Ortungsdienste und Funktionen zur Bereitstellung personalisierter Werbung zu deaktivieren. Manchmal gibt es keine einfach zu aktivierende oder deaktivierende Einstellung zum Deaktivieren des Cross-Site-Trackings. Erwägen Sie in diesem Fall den Download eines Webbrowsers wie Brave, der sich auf die Privatsphäre der Benutzer konzentriert und diese Tracker automatisch blockiert. Guck mich an Mutige Features Um zu sehen, ob es das Richtige für Sie ist.
Das Löschen Ihrer Konten und das Verlassen von Social-Media-Websites sind jedoch weitere Möglichkeiten, dieses Online-Tracking endgültig zu reduzieren. Sie sind nicht vor dem Tracking durch Apple und Google geschützt, aber Sie reduzieren das Tracking durch andere Plattformen. Verifizieren So verhindern Sie, dass Ihr Android-Telefon Sie verfolgt.
3. Sich mit sich selbst vergleichen
Mit dem Aufkommen der sozialen Medien können Sie plötzlich digitale Verbindungen mit mehr Menschen als je zuvor knüpfen. Dies kann zwar positive Auswirkungen haben, übt aber auch einen sozialen Druck aus, an den Menschen historisch nicht gewöhnt sind. Communities und soziale Kreise, die bisher auf eine Größe von 100–150 Personen beschränkt waren, wachsen im aktuellen Zeitalter der sozialen Medien exponentiell.
Das bedeutet, dass Sie über mehr Vergleichsquellen als je zuvor verfügen. Man könnte meinen, dass dies auf den visuellen Vergleich der bearbeiteten Fotos der Personen, denen Sie folgen, mit Ihrem eigenen Leben beschränkt ist. Aber die Zahlen, die mit „Likes“, „Freunden“, „Followern“ usw. verknüpft sind, erzeugen ein schädliches Ranking-System auf Social-Media-Seiten, das weitere Vergleiche anheizt. Jeder dieser Faktoren kann dazu führen, dass Sie in eine negative Vergleichsspirale geraten, die dazu führt, dass Sie schlechter über sich selbst und alles, was Sie haben, denken.
Der Konsum sozialer Medien – ihrer Bilder und ihres Bewertungssystems – führt unvermeidlich zu Vergleichen; Es übersteigt oft Ihr Bewusstsein. Gönnen Sie sich eine Pause, indem Sie Ihren Kontakt zu sozialen Medien reduzieren und sich auf den einzigen Vergleich konzentrieren, der zählt. Verifizieren Strategien zur Entgiftung von Social-Media-Seiten Wenn Sie die Nutzungsdauer des Geräts verkürzen möchten.
4. Freiheit in Zeiten der Langeweile
Sobald Sie damit beginnen, die sozialen Medien aufzugeben, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie nichts mehr zu tun haben. Die einfachste und selbstverständlichste Möglichkeit besteht hier darin, eine Plattform durch eine andere zu ersetzen. Die Zeit, die Sie mit dem Scrollen auf Instagram verbracht haben, bevor Sie es nicht mehr nutzen, wird beispielsweise durch das Ansehen von YouTube-Videos ersetzt.
Auch Ihre bisherigen Nutzungsgewohnheiten können dazu führen, dass Sie ungewollt immer wieder auf Ihr Smartphone schauen. Wenn ja, sollten Sie darüber nachdenken, die Benachrichtigungen Ihres Geräts zu deaktivieren, da dies Ihnen dabei helfen kann, die Kontrolle über die Technologie zurückzugewinnen und sich von unerwünschten Ablenkungen zu befreien.
Ein Teil der Herausforderung beim Verlassen der sozialen Medien besteht darin, von einer Fülle an Informationen und Anregungen auf scheinbar wenige Anregungsquellen umzusteigen. Möglicherweise haben Sie sich angewöhnt, ständig angeregt zu werden und Dinge zu tun zu haben, ohne es überhaupt zu merken. Das Heilmittel dagegen ist nicht die Angst vor Langeweile.
Die kostbare Form der Langeweile ist Nichtstun. Vielleicht sitzen Sie da und genießen einfach die Umgebung und atmen, während Sie passiv beobachten, was um Sie herum vor sich geht, und sich auf die Gedanken konzentrieren, die Ihnen in den Sinn kommen. Dieser Geisteszustand ist oft eine großartige Quelle der Kreativität.
Wenn Sie die Geduld haben, Ideen kommen und gehen zu lassen, werden Sie die Idee, die Sie zum Handeln inspiriert, später oft nicht bereuen; Etwas, das keine Langeweile aufkommen lässt. Verifizieren Die besten kreativen Dinge, die man tun kann, wenn einem langweilig ist.
Weniger ist besser
Soziale Netzwerkplattformen und andere Unternehmen haben im Laufe der Jahre die Kunst verfeinert, Profile ihrer Benutzer zu erstellen, um personalisierte Anzeigen zu entwickeln und sie mit ihren Produkten gezielt anzusprechen. Während der Schwerpunkt möglicherweise auf dem Konsumverhalten liegt, können Ihre persönlichen Daten von Social-Media-Unternehmen gestohlen und für böswillige Aktivitäten wie Betrug und Manipulation verwendet werden.
Sie können sich von den überwältigenden Vergleichsquellen in den sozialen Medien lösen und den Übergang zu weniger Stimulation im Internet beginnen. Möglicherweise finden Sie in den kleinen Details jedes Augenblicks Seelenfrieden, der jenseits von Bildschirmen liegt. Sie können es jetzt ansehen Möglichkeiten, wie Metaviren die Auswirkungen auf soziale Netzwerke verstärken können.
