Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine neurologische Entwicklungsstörung, die es der betroffenen Person erschweren kann, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, organisiert zu bleiben, sich an notwendige Informationen zu erinnern und andere Aspekte des Lebens zu bewältigen. Viele Menschen fanden es hilfreich, Apps zu nutzen, um ihr Gedächtnis und ihre Produktivität zu verbessern. Hier ist ein Artikel über die besten Organisations-Apps für Menschen mit ADHS. Verifizieren Die wichtigsten Produktivitätstipps, die jeder Freiberufler nutzen sollte.
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Was ist eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)?
Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine chronische Erkrankung, von der Millionen von Kindern betroffen sind und die bis ins Erwachsenenalter anhält. Zu den Problemen, die auf Aufmerksamkeits- und Konzentrationsstörungen zurückgeführt werden, gehören: Aufmerksamkeitsdefizit, Hyperaktivität oder impulsives Verhalten.
ADHS hängt mit Schwierigkeiten bei der Kontrolle der Aufmerksamkeit zusammen. Es gibt verschiedene Formen von (ADHS); Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren und impulsives Verhalten zu kontrollieren, während Sie aktiv sind, liegt möglicherweise eine Form von ADHS vor. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, ohne impulsiv zu sein, liegt möglicherweise eine Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADS) vor. Die dritte Form besteht darin, hyperaktiv und impulsiv zu sein. Dieser Typ tritt am häufigsten bei kleinen Kindern auf und verschwindet in der Regel entweder wieder oder kann sich später in eine komplexe Form von ADHS verwandeln.
1 Simplemind
Eines der Probleme von Menschen mit ADHS besteht darin, sich an ihre Gedanken und Aufgaben zu erinnern und diese zu bewältigen. Was wäre, wenn es eine App gäbe, mit der Sie eine Karte Ihrer Gedanken erstellen könnten?
SimpleMind Es ist eine großartige Anwendung, die Ihnen hilft, sich durch die Erstellung professioneller Mindmaps daran zu erinnern, wann, wo, warum und wie. Die App ist recht einfach zu bedienen: Sie müssen lediglich mit einer Idee beginnen, darauf aufbauen und sie so weit wie möglich verbreiten.
Durch das Hinzufügen zusätzlicher Abschnitte mit wichtigen Informationen kann jeder mit ADHS diese großartige App nutzen, um Ideen und Pläne im Zusammenhang mit persönlichen Zielen, Arbeit, Reisen und mehr zu überprüfen. Verifizieren Beste Mindmapping-Apps für iOS zum Brainstorming von Ideen.
Herunterladen: SimpleMind für iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
2. Evernote
Mit kann man fast alles sparen Evernote-Website Und eine spezielle Telefon-App, von E-Mails, Erinnerungen, Fotos bis hin zu völlig beliebigen Ideen. Alles, was Sie in dieser App speichern, ist über die Suchfunktion leicht zu finden.
Eine Person mit ADHS hat möglicherweise Schwierigkeiten, physische und digitale Gegenstände zu organisieren. Mit Evernote können Sie jedoch praktisch alles auf Ihrem Smartphone erfassen, organisieren und bei sich tragen. Wenn Sie Evernote optimal nutzen möchten, kann es sich lohnen, sich ein Tutorial dazu anzusehen YouTube. Verifizieren Evernote vs. OneNote: Vor- und Nachteile der beiden führenden Notiz-Apps.
Herunterladen: Evernote für Android iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
3. Erinnere dich an die Milch
Manchmal erfordert die Umsetzung der einfachsten und unkompliziertesten Pläne und Aufgaben die meiste Zeit und Energie. Wenn Sie an einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung leiden,... Remember the Milk Es handelt sich um eine Anwendung, die Ihnen dabei helfen kann, Aufgaben zu erledigen, die Ihnen entmutigend erscheinen.
Denken Sie daran, dass Sie mit Milk Aufgabenlisten und Unteraufgaben erstellen können. Das Beste daran ist, dass Sie für jede Aufgabe unterschiedliche Details hinzufügen können, z. B. Fälligkeitstermine, Wichtigkeitsstufen, Orte, Nachrichten und sogar Titel.
Sie können hilfreiche Benachrichtigungen auch per E-Mail oder SMS einrichten. Manchmal vergisst man leicht selbst die kleine Aufgabe, einen Karton Milch zu kaufen. Remember the Milk macht diese Aufgaben einfach und leicht zu merken.
Download: Remember the Milk für OS iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
4. Trello
Wenn Sie tagsüber mehr erledigen möchten, ... Trello Damit lässt sich fast alles ganz einfach planen, organisieren und verwalten. Diese App begann als Tool für Manager und App-Entwickler, hat sich aber inzwischen auf eine Vielzahl von Anwendungsfällen ausgeweitet. Da es sie schon so lange gibt, können Sie beruhigt sein, weil Sie wissen, dass es sich um eine zuverlässige App handelt, hinter der ein treues Team steht.
Egal, ob Sie Einkaufslisten, Arbeitsprojekte, Zukunftspläne, To-Do-Listen oder zufällige Gedanken organisieren müssen, Trello ist ein großartiges Tool. Trello kann Ihnen helfen, die Herausforderungen von ADHS zu meistern, indem es Ihnen ermöglicht, Ihre Gedanken einfach zu verfolgen und organisiert zu bleiben. Verifizieren Die besten kreativen Möglichkeiten, Trello optimal zu nutzen.
Herunterladen: Trello für iOS | Android (Kostenlos)
5. Todoist
Für alle, die Schwierigkeiten haben, sich an ihre notwendigen Aufgaben und Pläne zu erinnern, ... Todoist Es ist eine großartige App, die Sie ausprobieren können. Verbannen Sie all diese Gedanken aus Ihrem Kopf und tragen Sie sie in eine zuverlässige Liste ein, die mit Ihrem Kalender synchronisiert wird und Sie auf allen Ihren Geräten auf dem Laufenden hält.
Todoist ist eine der einfachsten und effektivsten Apps, mit denen Sie Ihre Produktivität steigern können. Sie müssen lediglich eine Aufgabe schreiben, Datum und Uhrzeit hinzufügen und die Kategorie festlegen. Du kannst deinen Aufgaben auch Hashtags hinzufügen und Todoist organisiert sie für dich.
Mit Todoist können Sie ganz einfach erkennen, welche Aufgaben Sie erledigt haben und welche noch erledigt werden müssen. Sie können Ihre Fortschritte in der App verfolgen und diese als Motivation nutzen, um Ihre Produktivität zu steigern. Todoist eignet sich besonders gut für Menschen mit ADHS, da es Ihnen das Gefühl gibt, etwas geschafft zu haben, nachdem Sie eine Aufgabe erledigt haben. Verifizieren Was sind Einzelaufgaben und können sie Sie produktiver machen?
Download: Todoist für OS iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
6. Gehirnfokus
Wenn Sie sich konzentrieren und Ihre optimale Leistung aufrechterhalten müssen, kann Ihr Smartphone eine große Ablenkung sein. Aber wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, es für sich zu nutzen und Ihnen dabei zu helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben, ist Brain Focus die perfekte App dafür.
Brain Focus ist eine App, die Ihre Zeit verwaltet und verhindert, dass Ihr Telefon Sie unnötig ablenkt. Mithilfe der Pomodoro-Technik – bei der Sie die Arbeit in kurze Zeitabschnitte aufteilen – können Sie mit der App einen Countdown-Timer einstellen, der Sie bis zu Ihrer nächsten Pause von ablenkenden Apps abhält.
In der Bewerbung Gehirnfokus Sie haben die Möglichkeit, Apps zu identifizieren und zu blockieren, die dazu führen, dass Sie den Fokus verlieren. Darüber hinaus können Sie nachverfolgen, wie lange Sie an bestimmten Dingen gearbeitet haben, z. B. an Arbeitsprojekten, Hausarbeiten, Lesen usw. Verifizieren Warum Selbstdisziplin der beste Produktivitäts-Hack ist, den Sie brauchen.
Download: Brain Focus für Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
7. Produktiv – Habit Tracker
Menschen mit ADHS fällt es oft schwer, sich an die Erledigung von Aufgaben zu gewöhnen. Es ermöglicht Ihnen, eine App zur Gewohnheitsverfolgung herunterzuladen, z Ergiebig Erstellen Sie verschiedene Gewohnheiten, auf die Sie sich konzentrieren möchten.
Mit der App können Sie auch eine Routine erstellen, die auf Ihre Wünsche zugeschnitten ist, z. B. früh aufstehen, Wasser trinken, Sport treiben oder lesen. Wenn Sie jede Aufgabe des Tages erledigt haben, haken Sie sie ab. In kürzester Zeit sind Sie auf dem Weg, Ihre Ziele zu erreichen. Productive ist besonders nützlich für alle, die eine App suchen, die sowohl notwendige als auch kleine Aufgaben verfolgen kann. Verifizieren So verwalten Sie die vier Säulen der Produktivität: Tipps und Tools zur Verwendung.
Download: Productive – Habit Tracker für Windows iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
Nutzen Sie Apps, um auf dem Laufenden zu bleiben
ADHS-Apps können dabei helfen, Gedanken zu ordnen, Aufgaben zu priorisieren, Erinnerungen festzulegen, Fortschritte zu verfolgen und Sie daran zu erinnern, was als Nächstes zu tun ist. Es gibt eine endlose Liste an Apps, die jedem mit ADHS helfen können. Welche Option für Sie die richtige ist, hängt von Ihren spezifischen Bedürfnissen ab.
Diese Apps sind perfekte Tools, um Ihren Tagesablauf organisierter, aufgeräumter und konzentrierter zu gestalten. Unabhängig davon, ob Sie alle oder nur eine davon herunterladen, ist die Integration einer ADHS-App in Ihr Leben ein großartiger erster Schritt, um sich selbst zu helfen. Sie können es jetzt ansehen 8 der besten Apps gegen Legasthenieprobleme für Android- und iOS-Smartphones.
