Die Überwachung Ihrer Nahrungsaufnahme ist nichts Neues und viele Menschen tun dies seit vielen Jahren mit der guten, altmodischen Stift- und Papiermethode. Beliebter und bequemer ist es jedoch, einige der hervorragenden Apps zur Lebensmittelverfolgung zu verwenden, die für Ihr Smartphone verfügbar sind.
Sie haben wahrscheinlich schon von beliebten Apps zur Lebensmittelverfolgung wie MyFitnessPal, Noom und MyPlate gehört, aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, eine zu verwenden? Was auch immer Ihre Ernährungsziele sind, ob Sie abnehmen oder zunehmen möchten oder einfach nur mehr über die Lebensmittel erfahren möchten, die Sie am häufigsten konsumieren und wie diese sich auf Ihre Gesundheit und Stimmung auswirken – das sind die Vorteile der Verwendung von Apps zur Lebensmittelverfolgung. Verifizieren Die besten Apps zur Lebensmittelprotokollierung, um zu verfolgen, was Sie essen und wie es sich auf Sie auswirkt.
Schnelle Links
1. Die Anwendungen sind einfach zu bedienen und bequem
Früher mussten Sie bei der Lebensmittelverfolgung alles, was Sie gegessen haben, auf Papier oder in einem dafür vorgesehenen Notizbuch aufschreiben. Aber können Sie sich etwas Ärgerlicheres und Peinlicheres vorstellen? Was ist, wenn Sie eine Seite verlieren oder sie zu Hause vergessen, wenn Sie zum Abendessen ausgehen?
Da Apps zur Lebensmittelverfolgung auf Ihrem Smartphone verfügbar sind – das Sie immer bei sich haben sollten – lösen sie im Grunde alle diese Probleme. Um Ihre Lebensmittel zu verfolgen, müssen Sie lediglich Ihr Telefon zücken und Ihre Lebensmittel eingeben oder scannen, und schon kann es losgehen.
2. Die App zeichnet alle Ihre Lebensmittel digital auf
Das Verfolgen von Lebensmitteln mit Stift und Papier ist nicht nur veraltet, es ist auch völlig wirkungslos. Je nachdem, welche Ernährungstagebuch-App Sie verwenden, kann sie ein Protokoll vom Startzeitpunkt bis praktisch zur aktuellen Zeit führen, sodass Sie immer eine digitale Aufzeichnung Ihres Lebensmittelverfolgungsverlaufs haben.
Dies ist eine großartige Möglichkeit, die von Ihnen verzehrten Lebensmittel digital aufzuzeichnen und Ihre Fortschritte im Laufe der Zeit zu verfolgen. Verifizieren Kostenlose Ressourcen zur Lebensmittelsicherheit, damit Sie und Ihre Küche gesund bleiben.
3. Die Nutzung einer App erhöht das Bewusstsein für den Konsum
Wenn Sie die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, nicht verfolgen, wissen Sie dann wirklich, was Sie Ihrem Körper zuführen? Vielleicht essen Sie am Wochenende Süßigkeiten und denken, dass dies keinen Einfluss auf die Fortschritte hat, die Sie beim Erreichen Ihrer Fitnessziele machen möchten.
Andererseits haben Sie vielleicht den Eindruck, dass das Dressing, mit dem Sie Ihren Salat beträufeln, wenig oder gar keine Kalorien hat. Sobald Sie jedoch eine Lebensmittel-Tracking-App verwenden, können Sie verfolgen, was Sie essen und sehen, wie sich dies auf Ihre Gesundheit auswirkt. Darüber hinaus können Apps zur Lebensmittelverfolgung hervorheben, was tatsächlich in den Produkten enthalten ist, die Sie manchmal zu viel essen oder die Sie als gesund erachten.
4. Eine App kann Sie verantwortungsbewusster machen
Erinnern Sie sich an alles, was Sie tagsüber gegessen haben, wann genau Sie es gegessen haben und warum? Vielleicht beeinflussen Ihre Stimmung oder Ihre Emotionen, was Sie essen, und Sie haben es nicht bemerkt. Mit einer Lebensmittel-Tracking-App, die Sie jederzeit zur Hand haben, können Sie alles, was Sie essen, schnell protokollieren, sogar einen schnellen Snack, ohne etwas zu vergessen.
Außerdem kann es Sie davon abhalten, ein zusätzliches Stück Pizza zu essen, wenn Sie nervös werden, wenn Sie sehen, wie viele Kalorien es tatsächlich enthält. Verifizieren Apps und Online-Ressourcen, die Ihnen dabei helfen können, Ihre Beziehung zum Essen zu verbessern.
5. Die App kann Ihre Gesundheits- oder Ernährungsziele unterstützen
Was sind deine Ziele? Vielleicht möchten Sie etwas mehr Gewicht verlieren oder sich einfach nur gesund ernähren. Unabhängig von Ihren Gesundheits- oder Ernährungszielen können Ihnen Lebensmittel-Tracking-Apps alle Informationen liefern, die Sie zum Erreichen dieser Ziele benötigen.
Sie können sich dazu verpflichten, sich so zu ernähren, wie Sie es für gesund halten, und regelmäßig Sport zu treiben, aber es ist viel einfacher, Ihre Ziele zu erreichen, wenn Sie die Details jederzeit direkt vor Augen haben, und genau das tun Lebensmittel-Tracking-Apps. Darüber hinaus ist die Verwendung einer Anwendung wie z MyFitnessPal Sie können sogar tägliche Ernährungs- und Fitnessziele festlegen.
6. Apps machen das Kalorienzählen einfacher
Wie bereits erwähnt, helfen Ihnen Apps zur Lebensmittelüberwachung dabei, besser zu erkennen, was Sie Ihrem Körper zuführen, und dazu gehört auch, wie viele Kalorien Sie verbrauchen.
Kalorienzählen kann eine wertvolle Übung sein, wenn Sie auf ein bestimmtes Ziel hinarbeiten, beispielsweise auf gesunde Weise an Gewicht zunehmen. Die meisten guten Lebensmittel-Tracking-Apps wie MyPlate zeigen an, wie viele Kalorien in jedem Lebensmittel enthalten sind und wie viele Kalorien für den Tag noch übrig sind.
Es gibt bestimmte Apps, die Sie verwenden können, wenn Sie sich hauptsächlich auf das Kalorienzählen konzentrieren möchten. Beachten Sie jedoch, dass es ... Vor- und Nachteile von Kalorienzähl-Apps Was Sie vielleicht im Voraus bedenken sollten.
7. Die Anwendung führt alle Berechnungen für Sie durch
Um Ihre Ziele zu erreichen, müssen Sie sich dazu verpflichten, täglich eine bestimmte Menge an Kalorien oder Nährstoffen zu sich zu nehmen. Fügen Sie der Mischung noch Bewegung hinzu, und es wird ziemlich kompliziert. Ohne eine praktische Lebensmittel-Tracking-App müssen Sie alle Berechnungen selbst durchführen, und viele Menschen haben weder die Zeit noch die Energie dafür.
Bei den meisten Apps zur Lebensmittelverfolgung müssen Sie lediglich Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snacks und die Anzahl der Trainingsminuten hinzufügen. Von dort aus berechnet die App automatisch alles für Sie, sodass Sie eine Zusammenfassung sehen können, die es Ihnen viel einfacher macht, Ihre Ziele einzuhalten.
8. Apps können Ihnen mehr über Ihre Ernährung beibringen
Natürlich können Sie Ihre Kalorien im Auge behalten, aber Sie müssen auch den Nährwert der Nahrung kennen, die Sie Ihrem Körper zuführen. Leider ist es unmöglich, die spezifischen Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Fett, Protein, Natrium und Zucker in jedem Lebensmittel zu kennen, es sei denn, Sie sind ein Experte.
Aus diesem Grund ist die Verwendung einer Lebensmittel-Tracking-App so nützlich. Einige spezielle Apps wie Noom bieten Ihnen sogar eine umfassende Aufschlüsselung, die Nährwertangaben sowie die Gesamternährung für jede Mahlzeit und jeden Tag anzeigt.
Auf diese Weise können Sie wichtige Faktoren herausfinden, beispielsweise warum Ihre Natrium- oder Zuckeraufnahme höher als normal ist. Alternativ können Sie sich über „gesunde“ oder „kalorienarme“ Lebensmittel informieren, die keinen Nährwert haben.
9. Einige Apps bieten einen Barcode-Scanner
Es kann langweilig werden, alle Lebensmittel handschriftlich in einem Ernährungstagebuch oder Notizbuch aufzuschreiben. Apps zur Lebensmittelverfolgung bieten in der Regel eine umfangreiche Bibliothek mit Lebensmitteln. Sie müssen also nur Ihr Essen eingeben und es werden verschiedene passende Optionen angezeigt.
Einige der besten Apps zur Lebensmittelverfolgung bieten jedoch einen Barcode-Scanner, der die Kamera Ihres Telefons zum Scannen von Produkten verwendet, anstatt sie selbst manuell hinzufügen zu müssen. Eine solche Funktion ist nicht nur nützlich, sondern bedeutet auch, dass Sie die genaue Marke des von Ihnen verzehrten Lebensmittels hinzufügen können, um langfristig genauere Einträge in Ihrem Ernährungstagebuch zu erhalten. Verifizieren Die besten Websites und Apps, die Sie für Ihre Gesundheit belohnen.
Achten Sie genau auf die Lebensmittel, die Sie essen
Möglicherweise möchten Sie damit beginnen, Ihre Ernährung zu verfolgen, um ein neues Gewichtsziel zu erreichen oder einfach nur Einblicke in das zu erhalten, was Sie täglich essen und wie es sich auf Sie auswirkt. Wie einfach wäre es jedoch, Ihre Lebensmittel ohne eine spezielle App zur Lebensmittelverfolgung genau und einfach zu verfolgen?
Glücklicherweise gibt es Apps zur Lebensmittelverfolgung, die zahlreiche Vorteile bieten, um über die Nährstoffe in Ihren Mahlzeiten auf dem Laufenden zu bleiben. Berücksichtigen Sie also unbedingt diese Vorteile der Verwendung einer Lebensmittel-Tracking-App, wenn Sie sich bei der Verwendung einer App nicht sicher sind. Sie können es jetzt ansehen Essen Sie mit diesen Apps und Websites weniger Fast Food.
