Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, draußen spazieren zu gehen, ist ein Spaziergang drinnen eine gute Option, vor allem, weil Sie die Bedingungen und die Umgebung kontrollieren und Ihre Fortschritte überwachen können. Wenn Sie jedoch drinnen spazieren gehen möchten, müssen Sie die richtigen Trainingsgeräte verwenden. Sie werden feststellen, dass es zwei der besten Optionen für Indoor-Gehtechniken gibt, nämlich Laufpolster und Laufbänder. Welches ist also das Richtige für Sie?
Walking-Pads und Laufbänder gehören zu den beliebtesten Fitnessgeräten. Beide bieten eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, haben aber auch einige Nachteile. In diesem Artikel vergleichen wir Laufbänder und Laufbänder und geben Ihnen Hinweise, wie Sie die richtige Technologie für Sie auswählen. Sie können es jetzt ansehen Apps für das Training nach der Run-Walk-Run-Methode aus Galway.
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Indoor-Gehplattformen
Walking-Pads gelten als neuer Einstieg in die Welt der Fitnesstechniken, erfreuen sich jedoch aufgrund ihrer Größe, ihres Preises und ihrer Tragbarkeit zunehmender Beliebtheit. Nachfolgend finden Sie die verschiedenen Merkmale eines Laufbands und ob dieses das Richtige für Sie ist.
1. Gehunterlagen sind erschwinglich
Einer der Hauptgründe, warum Gehunterlagen so gefragt sind, ist ihre Erschwinglichkeit. Sein Preis macht es für fast jeden erschwinglich. Tatsächlich können Sie bei Amazon eine einfache Laufplattform für weniger als 200 US-Dollar erwerben.
Auf der anderen Seite können Sie ein hochwertiges Gerät, wie es WalkingPad anbietet, für rund 500 US-Dollar bekommen, was im Vergleich zu anderen Fitnessgeräten immer noch ein gutes Geschäft ist.
2. Die Gehplattform spart Platz
Heimtraining ist einfach und bequem, aber es ist nicht immer möglich, ein normales Laufband in Ihren Wohnraum zu integrieren. Wenn Sie Ihre Schritte für den Tag trainieren und gleichzeitig Platz sparen möchten, sind Laufbänder kleine, schlanke Trainingsgeräte, die perfekt für Sie geeignet sind.
Sie eignen sich perfekt, wenn Sie in einem kleinen Wohnraum, beispielsweise einer Wohnung oder einem Hotelzimmer, trainieren möchten.
3. Gehunterlagen lassen sich leicht verstauen
Dieses platzsparende Trainingsgerät muss außerdem leicht zu verstauen sein! Glücklicherweise lassen sich die meisten Gehunterlagen leicht zusammenfalten und unter Ihrem Bett, im Schrank oder unter Ihrem Schreibtisch verstauen.
Das WalkingPad
4. Beginnen Sie ein Training, während Sie am Schreibtisch sitzen
Die meisten Gehpolster passen bequem unter Ihren Schreibtisch, sodass Sie trainieren und aktiv bleiben können, während Sie arbeiten oder lernen. Dies bedeutet nicht nur, dass Sie beim Training produktiv bleiben, sondern auch, dass Ihr Körper davon profitieren kann.
Langes Sitzen kann gesundheitsschädlich sein und Ihre Rücken- und Nackenmuskulatur belasten. Ein Laufband bietet Ihnen daher die Möglichkeit, sich während Ihres Arbeitstages körperlich zu betätigen.
5. Gehpads haben begrenzte Funktionen
Obwohl Laufbänder oft über ein einfaches Display zur Anzeige von Zeit, Geschwindigkeit, Schritten und Kalorien verfügen – ähnlich wie bei einer Schrittzähler-App – enden die meisten ihrer Funktionen hier.
Im Gegensatz zu einem Laufband können Laufbänder keine Messwerte wie die Herzfrequenz überwachen und Sie müssen eine Begleit-App verwenden, um auf voreingestellte Trainingsmessungen oder Ihre Trainingsdaten zuzugreifen. Verifizieren Leichte Übungen, um Sie aktiv zu halten, wenn Sie sich deprimiert fühlen.
6. Laufplattformen sind nur zum Gehen gedacht
Wenn Sie eine Laufplattform zum Laufen verwenden möchten, verfügt diese wahrscheinlich über Handläufe und ist teurer. Zum Beispiel, Costway 2-in-1-Klappplattform Laufgeschwindigkeit bis zu 10.5 Meilen pro Stunde, kostet aber über 600 $.
Alternativ können Sie bei Costway ein günstigeres Gerät kaufen, das jedoch nicht für intensives Laufen mit hoher Geschwindigkeit ausgelegt ist und nur Geschwindigkeitsstufen bis zu 4 Meilen pro Stunde bietet.
Laufbänder
Laufbänder sind bewährte Trainingstechniken, die es Ihnen leicht machen, auch im Homeoffice fit zu bleiben. Es gibt Ihnen außerdem die Freiheit, Ihre Trainingseinheiten zu steuern und zu verfolgen und bietet viele intelligente Funktionen.
1. Laufbänder bieten eine Vielzahl von Funktionen
Während Laufbänder nur minimale Funktionen bieten, bieten Laufbänder – selbst einfache, preisgünstige Laufbänder – eine Reihe von Funktionen. Das smarte Laufband bietet z.B Peloton-Lauffläche Automatische Steigungsfunktion, Herzfrequenzüberwachung und sogar die Möglichkeit, Ihre Fitnessreise zu verfolgen.
Darüber hinaus profitieren Sie bei der Nutzung des Laufbandes von einer besseren Stoßdämpfung und mehreren Neigungs- und Steigungsoptionen.
2. Sie können auf den meisten Laufbändern laufen
Wie bereits erwähnt, geben Ihnen Laufbänder die Freiheit, mit höheren Geschwindigkeiten zu laufen, da die meisten von ihnen über einen leistungsstarken Motor für hochintensive Laufeinheiten verfügen. Darüber hinaus handelt es sich um ziemlich stabile Trainingsgeräte, sodass Sie sich beim Bewegen keine Sorgen über Erschütterungen machen müssen.
Das Laufen auf einem Laufband ist dem Laufen im Freien sehr ähnlich, das Tolle ist jedoch, dass Sie mehr Kontrolle über Ihre Umgebung haben. Darüber hinaus verfügen die meisten herkömmlichen Laufbänder über längere und breitere Laufbänder, die ein sicheres und komfortables Laufen ermöglichen. Verifizieren So finden Sie virtuelle Laufrennen, um Ihre Laufanstrengungen überall zu motivieren.
3. Intelligente Funktionen des Laufbandes
Von Messwerten auf dem Bildschirm bis hin zum Streamen und Verfolgen Ihrer Trainingseinheiten – Laufbänder wie Bowflex-Laufbänder Eine Auswahl großartiger intelligenter Funktionen. Wenn du wählst Laufband 56 Von Bowflex erhalten Sie beispielsweise einen hochauflösenden Touchscreen, über den Sie auf Workouts und Anleitungen zugreifen oder Ihre Lieblingsserien oder -musik streamen können.
Bedenken Sie, dass nicht alle Laufbänder über intelligente Funktionen verfügen. Wenn Sie jedoch ein Laufband kaufen, ist dies eine ziemliche Investition. Es wird daher empfohlen, sich die besten Funktionen zu sichern, da Sie es wahrscheinlich nicht so schnell ersetzen müssen.
4. Großes und sperriges Design
Ein Laufband nimmt bereits viel Platz ein, aber die meisten Leute vergessen, dass man auch ein paar Meter Freiraum rund um das Laufband braucht. Darüber hinaus ist das Laufband schwer und schwer zu bewegen.
Da es schwer zu bewegen ist, benötigen Sie wahrscheinlich einen eigenen Bereich für das Laufband, es sei denn, es macht Ihnen nichts aus, es ständig im Freien stehen zu lassen oder in einem Gästezimmer aufzustellen.
5. Zuverlässigkeit und Komfort
Laufbänder mögen große und teure Technologien sein, aber deshalb können Sie sich auf sie verlassen. Apropos Gehunterlagen: Aufgrund ihrer geringen Größe und ihres geringen Gewichts können einige im Gebrauch zerbrechlich und instabil sein.
Darüber hinaus ist das Laufband eine ausgezeichnete Wahl, wenn Sie selten Freizeit haben, das Haus nicht verlassen können, um ins Fitnessstudio zu gehen, oder Laufen im Freien nicht in Frage kommt. Wenn es also regnet oder das Fitnessstudio geschlossen ist, können Sie jederzeit auf das Laufband springen, um ein schnelles Training zu absolvieren.
6. Viele Laufbänder sind teuer
Klar, wenn Sie ein Laufband kaufen, werden Sie es wahrscheinlich lange behalten, aber ein Laufband ist immer noch sehr teuer. Diese Maschinen sind aufgrund ihrer fortschrittlichen Technologie, ihres Gewichts und ihrer Leistungsfähigkeit sowie ihrer hochwertigen Motoren in der Regel teuer.
Wenn Sie sich für ein günstigeres Laufband entscheiden, erhalten Sie nicht die gleichen Funktionen oder die gleiche Leistung wie ein teureres Laufband. Eines der teuersten Laufbänder auf dem Markt ist beispielsweise der NordicTrack X32i Incline Trainer, der etwa 6000 US-Dollar kostet. Verifizieren Beste Lauf-Apps für Android zum Aufzeichnen Ihrer Laufdaten.
Wie sind Laufbänder und Laufbänder im Vergleich?
Obwohl Sie mit beiden Geräten bequem von zu Hause aus trainieren können, unterscheiden sie sich deutlich. Doch welches ist für Sie besser geeignet?
Gehpads sind eine hervorragende Option, wenn Sie ein leichtes Laufband mit geringer Belastung suchen, das Sie tagsüber tragen und verwenden können, während Sie mit anderen Aufgaben beschäftigt sind. Ansonsten eignet sich ein Laufband am besten, wenn Sie ein intensiveres Training bevorzugen und genügend Platz haben, um davon zu profitieren. Sie können es jetzt ansehen Was ist ein Peloton-Fahrrad und warum sollten Sie eines haben?
